２４ 金
ジョグ ６ｋｍ
ケツハムに違和感はなんとなーくあるものの、
嫌な雰囲気はもっていない。
これなら日曜日の東〇マラソンにいける。
今週はしっかり下半身を休めたし。休みすぎなくらい。
これなら来月になってランに重点を置けるかもしれない。
ただ、今日は休んでいたわりに
足が軽かったわけではない。。。。。根本走り足りないのか。。
マラソン当日は
無理しないペース、キロ５分でいってみようとおもっているが、
マラソン４２ｋｍでキロ５分って、サブ３．５（３時間３０分）だから、
充分、今の状態から考えると無理しているのかもしれない 笑
ま、結局の目標がサブ３．５だし、。
最近走ってないから、
帰路５分をどれだけキープしていられるかがポイントでしょう。
前回のマラソンでは３０ｋｍ地点から
オートリバースの連続だったので、
今回のマラソンでは
水分とエネルギー補給 もテーマの一つ。
これが宮古島につながるわけで、
今回はその予行練習である。
かといって、キロ５分３０ とかで走るのもだるそうだし。。。
絶対に周りに流されてもキロ５分は最初は守ろうと思っている。
余裕の気持ちでキープするのが課題。、ぶっこまないこと。
そこからペースが落ちるなら落ちればいいし。
余裕が残っていて、ケツハムに違和感、しびれがないようなら、少し５分を切ってみてもよいかと。
とにかく、
５分スタートして、それからはケツハムと相談しながらマラソンを楽しんでみようと思います。
私設エイドがたくさんあって、楽しいと聞いているけど、
どこまでリクレーションマラソンになるのかは 自分でも不明。
とにかく キロ５分だ。
そこがとにかく基準。