２月１日（水）
出張。帰りに新幹線でビール。ホルモン。飲み。
２日（木）
夜スイム２０００ｍ
キャッチの肘の修正。自分的ドリル。
２分インターバル （１分３０秒×５本)+（１分３５×５本）+（１分４０×５本）
最後は上半身がパンパンで１分４０で帰るのが限界でしたが、
苦しくも楽しい２分インターバルでした。
そして、
３（金）朝ラン
なんとか起きました。
自分の意思だけでなく、妻の後押しの一声がなければ起きれなかった。
６ｋｍ 調子は４割。
朝ランだと、体がうごかなくて、無理しなくてジョグでいられる。そこが狙い。
夜は懇親会の３次会にラーメン。
４土
バイクにしようとしたが、時間がだんだん無くなり、
最終的に
ジョグ６ｋｍ
それだけでケツとハムがバキバキ。
翌日の
ハーフマラソン心配。
５日
ボクは予定通りの1時間40分きり。これがいい。
スタートしてからはジョグできるわけもなく、
回りにつられてそれでも気が入ってしまいキロ4分15程度ペースでしたが、
8Km辺りからやはりケツとハムがガチガチになり、そこでプライド捨てて(笑)ペース落とす。
東京マラソンのことや、今後の大切なレースの事を考えて
ストレッチしながら、easy&hardしたりしてゴールしましたー。
東京マラソンは故障のためにはパスしたいけれど、せっかくだから参加したい。
でもその辺りでも42Kmをジョグで走れないと、
その後宮古島対策メニュー組むにあたって相当つらいことになりそうな予感です。
FACEBOOKより。
どんだけラーメンが重なったか。。
↓
昨日の昼は、外出ついでにイ〇リア軒で、四川味噌ラーメン(野菜が山になってる)バカウマです。
昨日の夜は、懇親会後にみんなで夜泣きのカナ〇ンラーメン。味を覚えてません。
今日の昼は、二日酔いにはぴったりの 志太系である も〇したで大盛。(ボクは朝ラーを昼食べる。)
明日のハーフマラソンのためのカーボローディング、ではないのに(笑)。
たまたまラーメンが重なり過ぎました。
そして今回のレースではジョグペースのつもりなので、カーボローディングの必要は全くなしですけれど。
あーーガツガツ！！！っとトレーニングがしたい！