右のプルにねばり、左のひじの角度

スイム終了。
１００ｍ　２分インターバル（１分３５±２）×５本＋５分レスト
　×４セット　＝２０００ｍ
その他２５０ｍ

すこしだけ速く帰ってきただけなのに、苦しかった、、、、。
...
ハイドロの竹内さんに教えてもらったメニューをやってみたら、
休みが前より１０秒増えたんだけど、
平均で５秒程度速く帰ってきたらすごくキツい。

でも、そのおかげでプッシュに粘り？がでてきた感覚がでてきた。

進む感覚に少し変化があった気がする。

そして、右ひじと左ひじのつかいかたが違うので、

スカスカ抜ける左のキャッチ～プルまでを次回気を付けてみたい。

ただし、筋肉の使い方がちがうから、結構修正するには苦労しそうな気配、。

スイムってやっぱ技術なんだなーって思う。
となりで泳いでいる高校生や中学生のほうが
よっぽどボクより上半身の筋肉がないのにぎゅんぎゅん進んでいく
んですよね

そして、左ハムと右ひざの様子について

左腰のハリについては引き続きマッサージが必要。

右ひざは、普通にしていると痛みがでてくるのに、ジョギングていどならば問題なさそう。

バイクやるとひざが痛むのに、

負担の多いランニングについては痛くない。

つかう運動が違うせいなのか。疑問だ。