バイクだね、

２０　金

なにしたっけ。。。

思い出せない、。。

21　土

バイク　ローラー１時間　　２１．５ｋｍ

２０分を３セット。

久々ローラーで追い込む。

膝の痛みなし。

２２日　日

パウダーで

ごり漕ぎ蔵田

坂を２セット。１１分２０と１２分。

帰りはごり漕ぎでこれたけど、

ひざ痛が再発。

その後のランはやめといた。

いま無理してもしょうがないので。

挑発に乗らずに、

怠けているな、俺。

くらいの気持ちでいいから

おかしいときには　おかしいと思ったら無理しない。

それでいい。今は。治すことが先決。