FACEBOOK 抜粋。
月
接骨院にいったあと、、
スイム ２．６ｋｍだん。
１５００ｍを今夜も計ってみたら、（自分的に）絶好調！で、
途中、時計で数回計ってみても、５０ｍ ４８～４９秒あたり。
このままいけば今日は２５分台はカタイ！！とおもってウハウハでゴールしたら、、、
２８分００秒・・・。ぐえ。
どなたか、１５００ｍの数の数え方教えてください。。。。。
自分は、、、
１－１、１－２
２－１，２－２
... ３－１、３－２という風に１５－２まで、
泳ぎながらブツブツとずーっと頭の中で数えていますが、
肩とか、タイムとか気にしちゃうと、、一瞬わからなくなってしまいます。
スイミングにいたコーチにアドバイスもらったら、次元がちがって、
１００ｍを１分５秒でかえってくるから、〇回まわれば何回だから・・・とか、
そもそも、１５００なんて数えるもんじゃないですからね（笑）という回答でした。。。
１５００ｍを今夜も計ってみたら、（自分的に）絶好調！で、
途中、時計で数回計ってみても、５０ｍ ４８～４９秒あたり。
このままいけば今日は２５分台はカタイ！！とおもってウハウハでゴールしたら、、、
２８分００秒・・・。ぐえ。
どなたか、１５００ｍの数の数え方教えてください。。。。。
自分は、、、
１－１、１－２
２－１，２－２
... ３－１、３－２という風に１５－２まで、
泳ぎながらブツブツとずーっと頭の中で数えていますが、
肩とか、タイムとか気にしちゃうと、、一瞬わからなくなってしまいます。
スイミングにいたコーチにアドバイスもらったら、次元がちがって、
１００ｍを１分５秒でかえってくるから、〇回まわれば何回だから・・・とか、
そもそも、１５００なんて数えるもんじゃないですからね（笑）という回答でした。。。
火
完全休養
本日ストレッチの日。
そして接骨院連続二日目。
そして、たまには平日の夜に家にいることも必要かな、と。
最近急にケツ？腰？あたりから、膝裏までビリビリ痛みがとれず、
結果、医者じゃないから診断はされないけど、なんとか症候群かもね？ということで、神経圧迫しているだろうコチコチの筋肉をテレビ見ながらダラダラとストレッチなどで和らげることにしました。
休みをとらないと、良いトレーニングも続けられないと、納得。
... ま、からだがヤメトケといっていましたので素直にストレッチ。
焦らず、焦らず。
そして接骨院連続二日目。
そして、たまには平日の夜に家にいることも必要かな、と。
最近急にケツ？腰？あたりから、膝裏までビリビリ痛みがとれず、
結果、医者じゃないから診断はされないけど、なんとか症候群かもね？ということで、神経圧迫しているだろうコチコチの筋肉をテレビ見ながらダラダラとストレッチなどで和らげることにしました。
休みをとらないと、良いトレーニングも続けられないと、納得。
... ま、からだがヤメトケといっていましたので素直にストレッチ。
焦らず、焦らず。
水
様子を見ながら、
ジョグ１２ｋｍ
１時間以上だから、キロ５分オーバー。これがジョグというのでしょう、
あんまり速くすると
モモウラが、ビリビリまた痛くなりそうで。
ほんと、体と相談しながら。でも１２ｋｍ。
結局、坐骨神経痛なんだよなーぁ。。。。