休養から復帰

月

完全休養なので、心身ともにリフレッシュを。

のんじゃーくっちゃー。

特上大皿寿司！！！！！！！！年末調整の還付金で贅沢！パワーの
源

火

完全休養２日目

今年は、おかしいと思ったことは、はっきりとその時に怒っておこうと思う。去年までは、まぁ～まぁ、。と自分をなだめていることが多かった気がする。
怒ったり、大声出すの、、、好きじゃないんだよね。めんどくさいです。

水

スイム2Km
横のコースから、学生の大波どんぶらこっこ。
1500m 26分50 ガーン。

二の腕、脇の後ろ辺りがパンパン。このままこの筋肉の使い方で慣れてくれば、きっとそれなりのタイムまで戻せるはず。とマインドコントロール。

月曜から今日まで３日間も下半身の疲労抜きをしたので、明日から解禁です。

その間、普段あまり食べないお菓子を気兼ねなくたくさんたべました。
今夜も寝る前にパンや、奥さんの食べてるカールやたけのこの里？などをつまみ食い。
... 現在体重69.7Kg

ボクはみんなと逆で、
いまは、あえて体重増やして、4月までに67付近まで調整でもってければよい予定です。
体重もなくちゃ、バイク踏めないかなと、敢えて体重増加を狙ってます

木

ラン　起伏コース２０ｋｍ

１時間３２分

下半身を３日も休めたので、

ま、とりあえず気持ちいいスピードで。とおもっていたけど、

なんだかスイスイ。

信号で止まるときには時計を止めるけれど、

今日の心地いいスピードが結構いける。

起伏コースで心地いいスピードにして

約キロ４分３５ペース。

わりといいじゃないか。