今回も、ついったーまたは、FACE BOOK の貼付より、、、。
３日
火曜日
朝ラン１４．２ｋｍ
その後、
自転車で移動１０ｋｍ
藤枝中OB対西益津中OB
自分以外みんなサッカー部でしたが、なぜか自分だけ野球部、、、。
日頃のトライアスロンのトレーニングのおかげで、技術を体力でカバーしました！（はず）。
とにかく走った！！！！！
みんな上手だから、走ったところにボールが来て（走らされた？）すごく面白かった！
４日
水曜日
サッカーの筋肉痛か、
ひどい筋肉痛。
習字の宿題が0あったので、それをやる。
それを今後の会社のHPにつかうよてい。
５日
木曜日
ラン起伏コース20Km。途中、ストッパが効かずにW.Cにお世話になる。
残り３Kmで、駅前方面から酔っぱらいの自転車のオッチャンと並走～追い抜いたら声かけられて、ファイトー！と、応援される。
が、またお腹が痛くなって止まったら、なにやってんだ！止まるな～！の声援？に奮起され、無理矢理走らされる。
なんとか暴発せずに無事に帰宅できました。
６日
金曜日
初スイム
スカーリング、アップ含めて２００ｍ
久しぶりなので、からだが重い。というか、うでもパンパンになる予感。
ならしのつもりで
50ｍ 1分インターバル ５本× ４セット＝２０００ｍ
右腕がどうも小さくなってきたので 修正しながらダウン、、、３００ｍほど。