火
泳ぎ納め。
スイム先週の日曜日ぶり。
1500m 25分20秒。
最初跳ばして最後バテタ。
最後は自分以外誰もいないプール。
ひとりでフラフラゆったり泳いで今年は終了。
水
１４ｋｍ 起伏コース
１じかん４分 だったか、７分だったか。。。
膝の調子はなかなかよい。
木
仕事納め。、
水曜日に飲みすぎたせいで、
ふつかよいで走れやしない。。。。
金
ラン40.4キロ終了！
往路はキロ５分だったが、復路はキロ５分
以内で帰ってきました。
なかなか自分としてはわるくない。実走タ
イムは3時間10程度
。フルマラソンなら3時間20分！？(^^
)今もまだ体力のこっています！でもちゃんと40キロ走ってるっ
てば。
イイ走り納め？でした！ヤホイ！
ラン40キロの充実感、そして昼飯いただきながらプロテインと赤
缶コーラ。ん～至福の時間。
土
大晦日！
リカバリーラン6キロ終了。
大晦日の駅前の治安維持のため。(嘘)
一年の締めは、心を落ち着かせてリカバリーラン。のつもりが、、、
信号待ちで並んだママチャリのオジサンに、イタズラ心にピッチの細かい足音でプレッシャーをかけたら、
思った通り、急にスピードあげたもんだから、面白くなってきて段々と競争へ発展(笑)
坂道の頂上までいったら完全にボクの勝ち！
リカバリーランにはならなかったけれど、年の最後まで負けない心をもってラン納めができました。
...
今年一年皆さまお世話になりました。
facebookを始めて普段なかなかお会いできない方の日常生活やトレーニングなどまでも知ることができ、日々のモチベーションアップにつながりました。
来年は、自分の宮古島トライアスロン、
奥さんはトレーニングゼロから始める、ゴールドコースト(ハーフ)マラソンがあります。
仕事はもちろん、趣味も充実した生活がおくれるように、積極的にがんばっていきます！
ものまね王座決定戦、
ものまねされているご本人が出る確率のほう
が高くて、
もはや、懐かしの歌謡ショーになっている
たしか、今年の元旦は早朝から初ランをした。
それは今年一年はラ
ンが強くなりたい願掛けの意味も込めていて。
おかげでランの苦手
(というか、嫌い)意識を克服し、
さらにランの楽しさまで見いだ
してしまった！