猛烈な違和感発生

月
スイム

時間をフルにつかって泳ごうかとおもって、
1500mのあとに+1500mをはかってみたら
なんと24分ジャスト。1本分を間違えてても25分(笑)とりあえず途中ペースが落ちたのはわかったけど姿勢や水の当て方
を意識して盛りかえした。

自分の記録に少々ビビる。
ただレースになると30分きったこと1回しかないんだよなぁ～
涙



火
睡眠


10時間。なぜかからだが猛烈に睡眠をもとめていたので、そのままバ
タン。

あぁ罪悪感～(笑)

水
バイクラン

バイク３０分１５ｋｍ
ラン１２ｋｍ

復帰してしまった違和感のある左ケツだけでなく、
右のふくらはぎに猛烈な違和感が！

ジョグやったり、ダッシュやったり、変化に富んだランをしていたら、
なんかヤバイ！って違和感がでてきて、
予定の１４ｋｍ中、最後の２ｋｍは歩いた。

寒空のなか、
汗で濡れた　ロンＴ　一枚で。。。。。

さむかったなー。


故障しないように、ケアする。