バイクの姿勢をかえてみる

金
中国視察の反省会と忘年会をかねて。
最近、前ほど酒を飲まなくなったせいもあるし、
焼酎ロックなんてバカバカのむもんだから、

途中の　きをく　が少しない　笑



土
ラン
１４ｋｍ　起伏コース。

日曜日から走っていなかったけれど、

１時間４分○０秒よりも早い新記録を狙ってみようと思いがんばってみるが、
やや遅めの１時間５分ちょい。
坂道の下りをむりして負担増になるけれど、がんばってみるかどうかでもタイムがかわるしな。


で、よるは
やや迎え酒の風味でさらに忘年会。
こちらは、自分が旅行委員だから
行かないわけにはいかない。
で、２次会にいくが、さらにその後のラーメン！！！にはいかず。。ラーメンはむりだよ、。。


日
宮古島抽選結果はクリスマス。
だけれど、
もちろん受かるつもりでトレーニングしている。

で、
ロングメインにしているのだが、

レース本番は
バイクだって１５５ｋｍを漕いで
そのあとマラソン４２ｋｍ。

いかに
バイクの１５５ｋｍで力を残してランにつなげるか。ということが課題なので
少しでもパワーを残す（楽をする）ために
フォーム改善講習会へ。

全２回のうちの１回目。

そこまでやるか。といわれれば、その程度ならばやります。

いまは、自己流だし、
本を買って読んでも　自分がその通りに姿勢、漕ぎかたをしているかわからないので、
ぜんぜん本は読まない。てか、読んでも忘れる　笑
なので、直接指導を仰ぐため。

ポジションもチェック。

とりあえず、そんな感じで日曜日いってみたわけ。