２日休養してからのラン５ｋｍ＋５ｋｍ

木
妻さん高熱なのだが、
ボクが小僧におっぱいあげれるわけでもないので、
小僧を寝かすのも妻。

自分が風邪のときは献身的に介護をしてもらっているのに、
妻が風邪のときは大したことも出来ず、
こんなときの夫は何かしてあげたいのだが気持ちだけアタフタ。。。

結局なにもできず


金
フットサル
だけれど、

行き帰りラン。
外は雨。


行き５．７ｋｍ　２８分　キロ４分５４
フットサル１試合
帰り５．３ｋｍ　２８分　キロ５分１７

そうすると今日、１１キロしか走ってないのね。



しかも、
こんなにペース遅いと思えないけど。。。。
なんでだろ。。

ま、
行きは途中電話かけて、遅くなるかもしれない！なんて話しながら走ってたりしたし、
遅れそう！って、ゆっくり走れないっておもって一生懸命走っていたら　げろ　ってでてきたし。　笑
歩いてはないんだけど、４分５４は、違うと思うんだけどなぁ。
で、
帰りは、少しあるいたけどね。


帰りの最後ぴったり１ｋｍでなんとなーくの下り坂　を計ったら、３分５９。
ダッシュですが
４分がギリギリ。
今のボクはこれで３キロもちません。


あーあ
すぴーどとれーにんぐしてないよー。
キビシー。