スイム
ミドルが終わって、なんだか、もう気分は冬モード。
今季の照準を合わせてきた目標レースが終了したからかな。
しかし
ミドルレースが終わって１週間は暴飲暴食するんだ！！て決めていたのに
早くも破られる。
冬は、スイムを強化！って
去年から勝手に決めているから
もう、スイムやらなきゃな。とすでに切り替え、。
ねーさん（もうすぐ４８）に
レースの２．５ｋｍで５分も差をつけられる。
１．５ｋｍでも２分ちょい。
この２分５分がのちのバイクを焦らせ、、、
（ま、抜かすんだけど、抜かしても後ろにいると思うと気が気じゃないｗ）
それが、ランで響いてくる。。。。
プールじゃ、ボクの方が速いんだけど、
やっぱ、波があったり、下に線がないと蛇行したりして
本番の海じゃ遅くなってしまうみたい。
経験の差が大きいかなと。
で、
思い返せば、
７月のオープンウォータースイム３．２ｋｍと
先日のミドルの２．５ｋｍ
を
海で泳いだが、
どちらも
海で泳ぐ恐怖は全くなくなっている。
それよか、まわりの状況のことしか見ていない。怖さはゼロ。
ま、ペースを落として、パニくらないことを優先してきたし、
ペースあげて、バイクでつかれないようにしてきた事もあったけど、
今考えれば
それでももっとスイムで飛ばせるはずな気がするわけで。
で、とりあえず
プールで１５００ｍを前に計ったら
２５分台だったので、
この冬季で２４分台にするのが
漠然とした目標。
スイム
アップスカ―リング５０ｍ×４本＝２００ｍ
100m1分40
サイクル（１分３５～４０ぺーす）×3本を6セットのスピード系？のめにゅ。
距離でなく、中身で。
まえは、
３本３セットやった時点でペースはガタガタ、そんで死にそうだったけど、
６セットまで１分４０ペースをつづけて出来た。
スカーリングで左手の水のとらえ方と
ローリングして体を通過する水の感覚、
速度が落ちないうちに次のキャッチを始める事 の３つをすごく意識したら、
ただガムシャラに泳いでいるより効率がよく、疲れにくかった。
それと
持久力も前よりは成長しているはずだろう。
スイム、２４分台、いけるのかしら。
それと、
今季の照準レースはおわたので
９月の横浜の山下公園とかの街並みを走るレースは 楽しむ レースです。