朝、４時起き
パワーバーのジェルを１０個を水にとかす。
各味４つずつかってきたから、
しょんない 各３個程度をMIXして
味はなんだかわからないものに。
チョーネバネバ。
テーピングはばっちり。
ごはんは
パワーバーの板と、バナナと、習性的にアンパンマン。
着替えをして、
現地着。
車で早めに走って、やっぱり３０分。
バイクラックに荷物やらなにやら
準備して。
スタート１時間前。
なんだかきもちがバタバタしていて落ち着かず。
すこしドキドキ。
距離が長くなっただけで、いつものレースと変わらないんだけど。
なぜかドキドキ。
で、
忘れものしてないか心配だったけど、
問題なく。
アンクルバンドをもらって、
いざスイムスタートへ。
あんまり暑くない。
陸からスタートなので話をしながら
リラックス。
で、スイムスタート。
遠浅。沖は波が案外あって。
２．５ｋｍ
仲間のもうすぐ４８歳のおねーさんに
５分の差をつけられる。
その後、バイク。
実は、去年の経験者から、バイクはとにかく頑張らないこと。
と言われていて、
５０ｋｍを２時間くらいで回ることを意識していた。
のだが、
抑え気味で１周１時間４０分（たしか、、、、）程度。
これ、オーバーペース？とおもったけど、
とりあえず自分と相談して
モモがピキピキ となってないから大丈夫だろうと思って、
無理せずおなじペースで２周目へ。
だいたい同じペースの人が、前に行ったり後ろにいたりして
何回か顔をあわせるので
会話しながら、楽しむ。
景色も日本海を眺めながら、開放的だし。
エイド（給水所）の方たちとの、
意思の疎通でもらう、無言の会話。
無言ばかりでもないけど。
ま、しっかりありがとー！っていうんだけどね。
で、３０分おきのパワーバージェルのとかしたのを飲むんだけど
くちのなかが毎回どろり。
実は、のみものは
スポーツドリンクと
お茶と
パワーバーの３種類のボトルを用意していた。
スポーツドリンクで甘く、飲んでいると飽きが来て飲めなくなってくるし、
パワーバーは、どろんと水飴みたくて甘ったるくて、しょっぱくて。
で、この甘み、しょっぱみを中和するには、、、、
お茶の苦味！！！ってことで、３種をわざわざ携帯。
この、パワージェルで下べらがギトギトのところ、
エイドでもらえる冷水スポンジで下べらをこする。。
お茶飲んで、お口の中リフレッシュ。
そんなこんなで、
バイク２周約１００ｋｍ終了。
脚は、全く問題なし。
抑えたのがよかった。
どちらかというと、バイク楽しかったので
バイク２周ではなく、
３周回にしてもらいたいほど。（そのかわりラン１０ｋｍとか。。。）
で、
ラン。
走り始める前に、トイレ。。。。
ワンピースのレースウエアだから、
肩から脱ぎながらスタート。
記録係に上半身脱いでいるところの写真撮られてる。。。
とりあえずトイレおわって、
走り始めの感触は
悪くない。
まったくフレッシュからのランの感じ。
こんなの初めて～な感覚
きっと、パワーバーと、バイクで頑張らなかった恩恵であろう。
最初、キロ４分３０位で走りだし、
６キロ地点で２７分くらいだった。
沿道のおばあちゃんやら、おじさんやら、警備のひと、おねーちゃん、こども
みーんな家族ででてきて応援してくれる。
がんばれーって。
で、こっちも
ありがとー！って手を挙げていうと、
よけいに応援してくれて。
テンション、気持ちを高めに設定。
向こうこそ、AタイプBﾀｲﾌﾟあわせて１０００人に、拍手と、がんばれーを言い続けてくれるって、
結構大変なこと。
で、
パワーバー２本もっていって、
走り始めてすぐに１本。
ラン２時間をみていて、
パワーバー３０分に１本だから、
単純に１時間はエネルギー切れは見えていたんだけど。
なんでか力が出てくる。パワーバーのおかげかと。
で、エイドごとに、スポンジ５個と水１杯、スポドリ１杯を欠かさず走りながらもらう。
で、
折り返しの約１２ｋｍ付近で
もう１本あけても、吸収時間がかかって効いてくるのが遅いといやだから
８ｋｍ付近で最後のパワーバーを１本。
折り返してから、数キロ走ったら
エネルギーが切れてきたのがよくわかる。
パワーバー恐るべし。
なので
各エイドは止まり気味。
わぱーも落ちてきて。
なかなか前の人抜けない。
残り６ｋｍの標識から、
１ｋｍが長いこと、長いこと。
がんばれーの声援も、行きは多いけど、帰りの向きの人は少なく。
エネルギー切れもあり、
初めてオレンジもらった。
そこで、
あーここでゴールでもいいや。おばさんたちとお話しもっとしたいねー。
なんて会話したら、
○○番ね、来年もきてよ。また話しよーねー！なんていってくれたりして。
そんなこと言われたら、
もー、おねーさん（おばさんに）のために、がんばってくるねー
ただし、この番号は今年の番号だからね！！！
なんて軽い会話。
で
４ｋｍ地点くらいかな。
そこから、
なかなか体重いし、
５ｋｍから３ｋｍくらいが一番長く感じたかな。
ほんと、１ｋｍ嘘なんじゃないかなと疑うほど。
ハーフでこんなんなのに、
今度のフルマラソンになったらどーなちゃうのよ！？やめよかな。。。。
と、
他のレースの心配までする始末。
で、なんとかゴール。
ランは、最終的に ２３，３ｋｍを２時間６分。
エイドで最後はとまって水かけまくっていたし、会話して楽しんでいたし。笑
で、ゴールテープ切ったら
トライアスロンで初めてメダルをかけてもらって。
それが素直にうれしくて。
ま、完走賞でもれなくなんだけど。
あと、タオルと、ポロシャツ。
エントリーしたときにTシャツもらうんだけど、
それ以外に
完走すると特典がこんなにあるとは嬉しい限り。
なんか達成感があって。
ま、自分的には
まあ
これがベストなんだろうなあ。という
じんわり満足感。
バイク飛ばしていないわりに
ランで最後多少ダレていた、
さらに
バイク頑張っていたら
もっとつぶれてタイムがかかっていたかもしれないし。
初めてのパワーバーに関しても
結構、信者になるくらい効果あったなあ。
と発見、納得。
ってことで、
わりと筋肉痛。久しぶりの。
階段に苦労するレベル。
宮古島のロングやると、
なかなかその後のやる気がでないっていう意味が、
ハーフでもわかる気がするのである。
とりあえず、今シーズンはこの 珠洲のミドルの距離にあわせて
バテないこと。を一身にトレーニングをしてきたし。
ま、今後は横浜でオリンピックディスタンスだけれど、
街並みを見て楽しむレースでいいかな。と。
パワーバーのジェルを１０個を水にとかす。
各味４つずつかってきたから、
しょんない 各３個程度をMIXして
味はなんだかわからないものに。
チョーネバネバ。
テーピングはばっちり。
ごはんは
パワーバーの板と、バナナと、習性的にアンパンマン。
着替えをして、
現地着。
車で早めに走って、やっぱり３０分。
バイクラックに荷物やらなにやら
準備して。
スタート１時間前。
なんだかきもちがバタバタしていて落ち着かず。
すこしドキドキ。
距離が長くなっただけで、いつものレースと変わらないんだけど。
なぜかドキドキ。
で、
忘れものしてないか心配だったけど、
問題なく。
アンクルバンドをもらって、
いざスイムスタートへ。
あんまり暑くない。
陸からスタートなので話をしながら
リラックス。
で、スイムスタート。
遠浅。沖は波が案外あって。
２．５ｋｍ
仲間のもうすぐ４８歳のおねーさんに
５分の差をつけられる。
その後、バイク。
実は、去年の経験者から、バイクはとにかく頑張らないこと。
と言われていて、
５０ｋｍを２時間くらいで回ることを意識していた。
のだが、
抑え気味で１周１時間４０分（たしか、、、、）程度。
これ、オーバーペース？とおもったけど、
とりあえず自分と相談して
モモがピキピキ となってないから大丈夫だろうと思って、
無理せずおなじペースで２周目へ。
だいたい同じペースの人が、前に行ったり後ろにいたりして
何回か顔をあわせるので
会話しながら、楽しむ。
景色も日本海を眺めながら、開放的だし。
エイド（給水所）の方たちとの、
意思の疎通でもらう、無言の会話。
無言ばかりでもないけど。
ま、しっかりありがとー！っていうんだけどね。
で、３０分おきのパワーバージェルのとかしたのを飲むんだけど
くちのなかが毎回どろり。
実は、のみものは
スポーツドリンクと
お茶と
パワーバーの３種類のボトルを用意していた。
スポーツドリンクで甘く、飲んでいると飽きが来て飲めなくなってくるし、
パワーバーは、どろんと水飴みたくて甘ったるくて、しょっぱくて。
で、この甘み、しょっぱみを中和するには、、、、
お茶の苦味！！！ってことで、３種をわざわざ携帯。
この、パワージェルで下べらがギトギトのところ、
エイドでもらえる冷水スポンジで下べらをこする。。
お茶飲んで、お口の中リフレッシュ。
そんなこんなで、
バイク２周約１００ｋｍ終了。
脚は、全く問題なし。
抑えたのがよかった。
どちらかというと、バイク楽しかったので
バイク２周ではなく、
３周回にしてもらいたいほど。（そのかわりラン１０ｋｍとか。。。）
で、
ラン。
走り始める前に、トイレ。。。。
ワンピースのレースウエアだから、
肩から脱ぎながらスタート。
記録係に上半身脱いでいるところの写真撮られてる。。。
とりあえずトイレおわって、
走り始めの感触は
悪くない。
まったくフレッシュからのランの感じ。
こんなの初めて～な感覚
きっと、パワーバーと、バイクで頑張らなかった恩恵であろう。
最初、キロ４分３０位で走りだし、
６キロ地点で２７分くらいだった。
沿道のおばあちゃんやら、おじさんやら、警備のひと、おねーちゃん、こども
みーんな家族ででてきて応援してくれる。
がんばれーって。
で、こっちも
ありがとー！って手を挙げていうと、
よけいに応援してくれて。
テンション、気持ちを高めに設定。
向こうこそ、AタイプBﾀｲﾌﾟあわせて１０００人に、拍手と、がんばれーを言い続けてくれるって、
結構大変なこと。
で、
パワーバー２本もっていって、
走り始めてすぐに１本。
ラン２時間をみていて、
パワーバー３０分に１本だから、
単純に１時間はエネルギー切れは見えていたんだけど。
なんでか力が出てくる。パワーバーのおかげかと。
で、エイドごとに、スポンジ５個と水１杯、スポドリ１杯を欠かさず走りながらもらう。
で、
折り返しの約１２ｋｍ付近で
もう１本あけても、吸収時間がかかって効いてくるのが遅いといやだから
８ｋｍ付近で最後のパワーバーを１本。
折り返してから、数キロ走ったら
エネルギーが切れてきたのがよくわかる。
パワーバー恐るべし。
なので
各エイドは止まり気味。
わぱーも落ちてきて。
なかなか前の人抜けない。
残り６ｋｍの標識から、
１ｋｍが長いこと、長いこと。
がんばれーの声援も、行きは多いけど、帰りの向きの人は少なく。
エネルギー切れもあり、
初めてオレンジもらった。
そこで、
あーここでゴールでもいいや。おばさんたちとお話しもっとしたいねー。
なんて会話したら、
○○番ね、来年もきてよ。また話しよーねー！なんていってくれたりして。
そんなこと言われたら、
もー、おねーさん（おばさんに）のために、がんばってくるねー
ただし、この番号は今年の番号だからね！！！
なんて軽い会話。
で
４ｋｍ地点くらいかな。
そこから、
なかなか体重いし、
５ｋｍから３ｋｍくらいが一番長く感じたかな。
ほんと、１ｋｍ嘘なんじゃないかなと疑うほど。
ハーフでこんなんなのに、
今度のフルマラソンになったらどーなちゃうのよ！？やめよかな。。。。
と、
他のレースの心配までする始末。
で、なんとかゴール。
ランは、最終的に ２３，３ｋｍを２時間６分。
エイドで最後はとまって水かけまくっていたし、会話して楽しんでいたし。笑
で、ゴールテープ切ったら
トライアスロンで初めてメダルをかけてもらって。
それが素直にうれしくて。
ま、完走賞でもれなくなんだけど。
あと、タオルと、ポロシャツ。
エントリーしたときにTシャツもらうんだけど、
それ以外に
完走すると特典がこんなにあるとは嬉しい限り。
なんか達成感があって。
ま、自分的には
まあ
これがベストなんだろうなあ。という
じんわり満足感。
バイク飛ばしていないわりに
ランで最後多少ダレていた、
さらに
バイク頑張っていたら
もっとつぶれてタイムがかかっていたかもしれないし。
初めてのパワーバーに関しても
結構、信者になるくらい効果あったなあ。
と発見、納得。
ってことで、
わりと筋肉痛。久しぶりの。
階段に苦労するレベル。
宮古島のロングやると、
なかなかその後のやる気がでないっていう意味が、
ハーフでもわかる気がするのである。
とりあえず、今シーズンはこの 珠洲のミドルの距離にあわせて
バテないこと。を一身にトレーニングをしてきたし。
ま、今後は横浜でオリンピックディスタンスだけれど、
街並みを見て楽しむレースでいいかな。と。