スイム
いつもより少し早目にプールへ。
いまさら週末のレースで早くなろう！なんて無理だから、
効率の良い泳ぎ を意識して、
左手がスカスカしちゃってるもんだから、
まずはスカーリングから。
手の角度とか意識して、水をあてることに集中しながらアップを。
あ、あと、本で見たローリングも 笑
前は、ローリングも意識したなあ。
抵抗ない泳ぎをしたいと思い、頭の中で体と水の流れの感覚をとってみた。
アップ ５０ｍ×４本くらい
１００ｍ １分５０インターバル（１分３５～４５ペース）×５本 ×６セット
だうん なし
とーたる ３２００ｍ
前回、
５セットでぜーぜーはーはー いってたのに
今回、
左手の水の当て方を意識して、腕の筋肉と疲れない程度に会話して、
ローリングしながら スイー、スイーって進む頭の中のイメージしてみたら、、、
あ、あと、腰の軸がぶれないようにも注意したかな。
全く疲れずに終わった。
まだ続けても良いくらい、６セット難なく終了した。
なんだか、またスイムが面白くなってきたみたい 笑
タイムは伸びてないけど。。。。
つかれずにスイム上がれることがバイクにつながるものだし。
とりあえず、
バイクランに関して言えば、、、、
気持ちの問題かもしれないけれど、
キネシオテープすれば、なんだか故障が防げてるみたいだし。
（そう思いこむ事にした）
そのおかげで故障無し。
ずーと、どこかしらの故障と付き合ってきたから、
今の状態 ありがたい。
ま、いつ暴発するかわからないから、
自分マッサージは適度に欠かしてないけど。。。
で
レース当日は、保険で ロキソニン 飲んで 笑
あとは、熱中症にならないように。
だから、がんばらないこと。気をいれないこと。
実際、
マイペースが 一番いい結果が出せるんじゃないかと思っております。
いつもより少し早目にプールへ。
いまさら週末のレースで早くなろう！なんて無理だから、
効率の良い泳ぎ を意識して、
左手がスカスカしちゃってるもんだから、
まずはスカーリングから。
手の角度とか意識して、水をあてることに集中しながらアップを。
あ、あと、本で見たローリングも 笑
前は、ローリングも意識したなあ。
抵抗ない泳ぎをしたいと思い、頭の中で体と水の流れの感覚をとってみた。
アップ ５０ｍ×４本くらい
１００ｍ １分５０インターバル（１分３５～４５ペース）×５本 ×６セット
だうん なし
とーたる ３２００ｍ
前回、
５セットでぜーぜーはーはー いってたのに
今回、
左手の水の当て方を意識して、腕の筋肉と疲れない程度に会話して、
ローリングしながら スイー、スイーって進む頭の中のイメージしてみたら、、、
あ、あと、腰の軸がぶれないようにも注意したかな。
全く疲れずに終わった。
まだ続けても良いくらい、６セット難なく終了した。
なんだか、またスイムが面白くなってきたみたい 笑
タイムは伸びてないけど。。。。
つかれずにスイム上がれることがバイクにつながるものだし。
とりあえず、
バイクランに関して言えば、、、、
気持ちの問題かもしれないけれど、
キネシオテープすれば、なんだか故障が防げてるみたいだし。
（そう思いこむ事にした）
そのおかげで故障無し。
ずーと、どこかしらの故障と付き合ってきたから、
今の状態 ありがたい。
ま、いつ暴発するかわからないから、
自分マッサージは適度に欠かしてないけど。。。
で
レース当日は、保険で ロキソニン 飲んで 笑
あとは、熱中症にならないように。
だから、がんばらないこと。気をいれないこと。
実際、
マイペースが 一番いい結果が出せるんじゃないかと思っております。