さらっと記録。

水
習字休み

スイム２．１ｋｍ
ラン２１ｋｍ　１時間４０分（キロ５分ペース）


木
やすんで


金
ラン
２１ｋｍ　１時間３９分（キロ４分５５ペース）


土
バイク
３６ｋｍ　１時間５分
３６ｋｍ　１時間６分
２３ｋｍ　撃沈、、、

１周目から飛ばし気味。
暑すぎて、くるくるパーになり
３周目も苦しく、仲間が途中放棄して水浴びしていたのでそこで終了。

無理は禁物っていう。


で、故障なしでここまできたのに、
小僧をタカイタカイしたら、
右ケツ～ふくらはぎまでひどい鈍痛が。

あるくのはなんとか。
階段、自転車、走ることは厳しい状態。

ここまで故障なしできたけど、
マッサージもしてきたけど、


トレーニング中に故障してないから大丈夫だとおもっていたら、

一般生活にて、
自分で気づかない蓄積疲労が暴発。。。。マズイ。。。




夜は盆踊り


日
盆踊りのかたづけ、午後は安静、夜は地元の花火。
こぞぅ、生まれて初めての花火。


とにもかくにも、、、、
故障したよ、また。。。