今週の様子をまとめて

木
バイク　ローラー
サドルの調整しながらの、
合計２．５ｈで　実質４０分　約１５ｋｍ

RSのサドルを変えたので、そのポジションだし。
なかなかしっくり来ず、なんとか調整完了。

というのも、最近木曽三川があってから
トレーニングのモチベーションがあがらず。。。


金
セミナーと飲み



土
バイク
２ｈ　約５０ｋｍ



日
ラン
２ｋｍ＋　　１．５ｋｍ×５本（４分以内ペース）　　＋２ｋｍ＝１１．５ｋｍ
雨なんだか、曇りなんだかわからないまま、
もちろん、モチベーションおちたままなので
時間はずるずるひきづって、夕方からトレーニング。

１．５ｋｍを
５分４０
５分３８
５分４８
５分５０
６分１０程度


ってことで、
モチベーションがあがらず、。
次の大会まで先があるとはいえ、
このままだと、現状維持が精いっぱい。