スイム再開

スイム

何週間ぶりだろう。



アップ５０ｍ×２＝１００ｍ
１００ｍ　２分インターバル（１分３７～４０ペース）×３０本＝３ｋｍ
ダウン５０ｍ×２＝１００ｍ


さすがに２０本をこえるとダルくなって、
さいごは１ふん４０がギリギリだったな。。。


とーたる３２００ｍ

やらなきゃ。