久々更新

日曜日ぶりのご無沙汰です。
この１週間をざっと記録しなきゃ、。


月
ラン
１ｋｍ　５分インターバル（３分５５ペース）×８本＝８ｋｍ

火
整体

水
サッカー
習字をやすんでトレーニングしようかと思ったら、
急に召集。連絡が遅すぎ。怒

木
バイクローラー
５５分　２６ｋｍ
+
ラン
１０ｋｍ

平日にバイクランなんてめずらしくやってみた。
週末を意識して。

バイクは最初は調子よかったけど、
最後は力がはいってこなくて１時間のつもりが５５分でストップ。
で、
走り始めたら
胃のなかに紙を３センチ大くらいに丸めたようなゴツゴツした異物感があって、
それがリバースしてきそうな感覚におそわれた。

ので、１０ｋｍを最初はインターバル走にしてたが
最後はぼちぼち走って終了。
とりあえずの１０ｋｍ。


ああ
最近スイム　やってない。
わかっちゃいるけど、スイミング会員時間にいけねぇ。


日曜日はデュアスロン。
ラン+バイク+ラン　のレース。


これに向けて、バイクランばかりしていると、
２週間後には
今年トライアスロン初レースがまっているので、
スイムも平行してやらなきゃいけないんだけど。

デュアスロンはあくまでも付属品的なんだけど。