ローラー久しぶり

ローラー

３１．５ｋｍ　１時間

高負荷＋低負荷で６０分



負荷はいつも通りで
いつもよりもギア一枚重くしてつづけることができた。


週末だけしか最近はバイクに乗ってないが、

週末は強風のなか
少しながめに距離をしているためか、
持久力とパワーが一番いいころに近づいてきた。

ローラーは指標になる。




去年は、レースのバイクパートだけで見れば、
レース参加者内で１割～１．５割にいたっけ。


今年は、スイムをあげていて、

故障したおかげでバイクがガクンとおちたけど、
どこまで食いつけるか。

目標はオリンピックディスタンスでとりあえず２時間２５分。



できれば
奇跡の　２時間２０分　笑

これは、今の段階では厳しいね。