１５００ｍとイージーハード

スイム
一人でアウエー。


波なし、プール条件良し。


アップ５０ｍ×４＝２００ｍ

１５００ｍタイム　２５ふん４０秒。＝１５００ｍ
あいだで、苦しくなって、我慢できなかったので
２０秒ほど休んじゃった。そのタイム含む。

ならし５０ｍ×２＝１００ｍ
１００ｍ　２分インターバル　イージーは―ど２５ずつ　５本　３セット　＝１５００ｍ
ダウン５０ｍ×４＝２００ｍ


とーたる３．５ｍ

１５００は、タイムすこしあがったかな。すこしだけ。
たぶん１分くらい。

２４分台も夢じゃない。

そして、レースになったらウエットスーツきて、どこまで早くなるのか。
それとも、、

クネクネ蛇行しておそくなるのか。どちらだろう。

とにかく、当面の目標だった２４分台は目の前である。




で、アウエーだったので、
となりのおっさんがなかなかやる人で。

意識したら、少し向こうがはやい。
で、こっちも、少し速めたら、こっちが速くて。

よくある、となりを意識しちゃうやつね。



で、
頑張ったらつかれたので、
イージーもいれたら、



イージーハードでメリハリつけて。
これがいい練習になっったのでらっきー。


おっさんさんきゅ。

てことで、、、、



筋肉が緊張している現在、
バイクランはけがの再発につながるので、

とりあえず全身運動のスイムをこなした。