２６～２９まで

火
フットサル。
中途半端に動く。
わかったことは、昔に比べて心拍数がすぐに安定するから
ずっと動いていられる。

水
お習字。
シンプルすぎてごまかしが聞かない課題に苦戦。
４年目にして、２代目の筆おろしを決意。


木
ラン１８ｋｍ
左のハムがあいかわず傷んでしょうがない。
途中、ストレッチしながら走ったけど、こりゃこまったな。


金
バイク９５ｋｍ　３時間５分
これまた、爆風のなか、９５ｋｍ以上の価値があるだろう。

１周が３６ｋｍの爆風コース。

１周目　1時間５分
２周目　１時間９分
３周目　上部だけだったけど、そのまま下部までいけば、１時間１５分、。完全なエネルギー切れ。。。

３周目の上部なんて、パワー切れもあるけど、
だんだんと強くなる爆風のせいで２０キロ/ｈいかないし。。。。１７キロ/ｈとか。

ほんとは３周しっかりまわるつもりだったけど、
エネルギー切れと

ハムが痛みとハリを訴え始めそうだったので、
連休もまだ先があるし、
無理をしないようにした。



いやー、苦し楽し。