休養と教養

水曜日（習字の日）

気持ちの中では
習字を休んでまでトレーニングしたかった。のだが、

今、無理してトレーニングしてしまうと、
右ハムと左ひざの叫びが聞こえてきそうなので
休養がてら習字を。（そんな不純な動機でよいのか、、、、）

しかし、
習字にいくまでには、結構時間ハツハツで。

奥さんも協力してはくれてるが

そんな日に接骨院でマッサージなんて優雅なことは言ってられない。
バタバタと８時過ぎに習字へ。

それでも私は習字に通う。


トライアスロンが動なら
習字は静だから。




で、だから、


少しでもと思って、
体重約９ｋｇ程度の小僧のお世話をしている間、
あやしながら抱っこしてスクワットを約１００回。


ついでトレーニング。



で、木曜、じゃっかんの筋肉痛。
スイムバイクランで筋肉痛にはならないので、それはそれで効果があったと思うことにする。
この日は地元のサッカーの試合。

前はサッカーの前に５ｋｍでも走っていたのだが、
やっぱり時間がなくて遅れて会場へ。

最近はキーパーやらずに、
兎に角走る。

走って、
ボール触れず、、、、、

でもとにかく走る。
全然昔よりかは息が切れない。



周りからも、
気づくと逆サイドにいたり、縦によく走ったり運動量が変わった。といわれましたが、



ただ、なんの役にもたっておりませんので
結果
ただ走っている人、。という事になりますね。





金曜
雨で走れなくなったので、


バイク

低負荷＋高負荷　でギア一枚おもくしてみたら、

結構
バテバテで休みがち　で意味あるのかないのかわからないけど、


筋肉痛に輪をかけてオーバートレーニングしているから、
その痛みと違和感が
故障なのかなんなのか不明のまま

１時間、
２８．５ｋｍ。

終了。