怪我しるかも

膝のドクターストップから解放され３か月のブランク。
レースまでの調整が大幅に遅れている超危機！！

→ということで、
５月のレースへの焦りから
急ピッチでトレーニングしてたら無理が祟り

筋肉が追い付いてこなくて
あちらこちらで怪我が再発してきた。

急ブレーキでピンチ。



という、MIXIの紹介を変更した。

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土曜日は仕事休み、。
接骨院いって、左ハムの治療のついでに
右ひざ調べてもらったら、腸脛靭帯炎になりますね。と。

また、再発、。しそう。。。。涙


ひざが悪いっていうか、
腰とおケツのあたりの筋肉がコチコチしていて、
そこが膝につながっているんだと。

そこがコチコチしているのも原因の一つなので、ホグすんだと。
マッサージしてもらったら、いってーのいてぇの。

ってことで、ビビりまくりです。
ということで、ストレッチなどの方法を教えてもらって、ひたすら実行。


なので、予定していたバイクランンの　４０+１０ｋｍは中止。
思い切って休養。
かぞくサービスにあてる。

復帰してから一気に調子をあげてきたので筋肉に無理させてしまったようだ。





なのに、、、、

日曜日は、バイク。
梅が島まで１３０ｋｍロングライド。


前回行ってきたみんながビビらせるし、
ここで無理しちゃうと筋肉がオーバーヒートしちゃうっていう、
いつもの悪い癖がでそうだったので
ひたすら筋肉温存。

みんなの煽りも
くやしいけど小心者のように受け流したほど。




で、
行って来たら、つかれたけど、おもしろかった。
千頭より１０ｋｍながいけれど、おもしろかった。
行きはだらだらのぼり坂、かえりはずっと下り坂。


千頭は、
行きは上りながら要所要所に下りもある。坂に波があって、
帰りはその逆に、全体的には下りながら、疲れているのに上りがでてくる。

うあーって感じ。


なので、疲れとしては、千頭の方が気疲れするかもしれない。


梅が島、これから選択コースにはいりそうです。


で、帰ってきたら、
案外、筋肉に負担になってなくて。

ビビっていた怪我も悪化していなくて。
よかった。