1週間ぶりのスイム

１週間ぶりのスイム。いや、８日ぶりのスイムだ。




スイミングには誰もいない。
学生選手がイナイ。





一人貸切。　ポツンと。
水面はシーンと静止。


ほんと、

貸切。。。。



１週間やらないと、けっこう落ちる。

たぶん心拍機能が低下しているかも。とおもったので、
インターバルを。


で
前回セッションで１５０ｍや２００ｍやったのが新鮮だったので、


１００ｍはやめて、
２００ｍで。


もちろん波なし。

アップ　５０ｍ×４本　スカーリング　ピスト　＝２００ｍ
２００ｍ　４分インターバル？（３分２０～２５ペース）　×１４本　＝２８００ｍ
ダウン　５０ｍ×３本　＝１５０ｍ


とーたる
３１５０ｍ





でも、そーんなに心拍的にはツラくなかった。
休みが３５秒～４０秒あったからか。


久しぶりなので泳ぎに注意してみながら３ｋを泳ぐ。






バイクがつよくならなきゃ。

あ、
ランもつよくならなきゃ。。。。