久々バイクラン

セッションで
バイクのロングライドがあったのだが、
午後から用事があったので
午前中に一人でバイクラン。
パラパラ雨が降った。




バイク３９ｋｍ
１時間７分　　　


ラン１０ｋｍ
４８分




バイクランは久々で、

ドクターストップくらってから
自分のパフォーマンスがどれくらい落ちたのか
指標にしたかったので、楽しみにしていた。

で、
ベストタイムから４分もおそい！やばいね




風向きが全く逆だったので、
いまいち参考にならないけれど、


下りで踏めない。
パワー不足で、ケイデンスは１００～１０５なんだけど、ギアが１枚軽い。
スピードがその分３キロくらいおちるので、

なんとも
最終的に４分のロス。ビビる。



ランは、いま、単体で走っても４６分とかだから（それもやばいけど）
４８分ならまあ、並ってことにしておく、


なんしょ、
全体的にパワーダウンをもろに感じる。

かなしいい