反省してローラーにした

前回のセッションで
バイクがへなへなになりすぎていることにショックを受け、

通常ならばスイムのところ、
今日は
ローラー


低負荷２０分＋高負荷２０分＋低負荷１０分＋高負荷１０分
で、休みは約１５分に１回。

１時間
２９ｋｍ


追い込むっていう楽しみを思い出した。

歯を食いしばりながらも、
さらにもう２分、あともう１分！って目標を長引かせたりなんかして。


ギアは、調子いいときよりも１枚も下だし、
ケイデンスも落ち気味になるのを
最終で盛り返して
追い込み。



で、
前からしびれていた
左ハムについて、

激痛はないが、
日常生活にも支障をきたすほどのしびれと違和感をもちつづけていたので。
トレーニングは、違和感がありながらも出来ないことはないので、
ごまかしながら。

でも、急にハイギアにいれるようなことはできなかったけど。



で
今日、やっとこさ　カイロではなく　接骨院にいってきました。
先生に診てもらって、あれよあれよという間に違和感が消えた感。

で、マッサージしてもらって
それから電気を２種ながして
なんか、しびれが半分くらいになった感じ。

まだ１回目だしね。

もうすこし通って様子をみよう。



あんまり電気は信じないんだけど、
野球日本代表ののむら田などがつかって早く復帰できたという電気と同種のものらしく、
去年の足首痛のときと同じ電気と、
今回は、また違った機械で電気流してた。


こういった場合は、
ワラにもすがる思いってやつで、
いまさらになって　接骨院にいってみるのだった。