金土日

復帰して

もう、
メキメキやりたくて。

でも、

まだ

からだがついてこなくて。


ここで
無理しすぎたら、

また
体がすぐに悲鳴をあげて、

また
休養

また

でぶでぶー

になりかねない。


そのため
心と体のバランスは大事ですね。

といいつつ、そこそこ頑張ってしまう。




金
スイム
波なし

５０ｍ　スカーリング、ドリル×６本＝３００ｍ
１分５０インターバル（１分３０～３７ペース）×５本　×４セット＝２０００ｍ


レクチャーもしてもらったので、４セット目はあとから追加。
右肩をもう一つ分前に。これ、よくわかった。
手だけ　ピヨっ　てもどしてたから、右だけ小さい泳ぎ。
あと、顔の角度。右手を意識してたら、これ忘れてしまう。しょんない。


土
バイクやろうとおもったが、津波の影響がこわいので川沿いはやめた。
で、
ラン２１ｋｍ
１時間５０分くらい。
筋肉痛。
久しぶりなので、まるで３０ｋｍ走ったような疲労感、。
おちたね。


日
バイク
１０５ｋｍ千頭

ひさしぶりにバイクロング。だるい、。

千頭の駅前の店のおにぎりは相変わらず旨い。
注文したらつくりたてを持ってきてくれたのだが、
おばあさんが、えっちらおっちら　歩いてきてもってきてくれたので、

作る時間よりも、運搬時間で時間がかかったようだ。。。



全体としては、

スイムは発展期待
バイクは６割復帰
ランは５割復帰

ってぐあい。
５月までのレースに状態がまにあうかな。