土
先輩の結婚式の２次会。
人数があふれて、寒空の下に追いやられでビール。これも後輩の務め。
ビンゴはガラスの外から一応参加。
寒いから、焼肉に逃げて→ラーメンコース。
よくよく考えたら、デブを想像してしまい、
帰宅ご、ラーメンだけを分別リバース。
時代は分別です。
一応、焼肉は残しておいた。エコです。
涙を流しながら分別リバースしてたら、
ふと 気づくと横に奥さんがたっていて ギョっとした。そんな夜中であった。。
日
ひっさしぶりに、仲間のトレーニングに付き合わされる。
この人、ロングにでるから、一緒にやる仲間がほしいのだ。けが人には迷惑 笑
封印していた、バイク、しかもミドル。
休養していたのに、いきなりこの距離に付き合わされて大丈夫か。
３７ｋｍ×２周＝７４ｋｍ
膝は思いのほか痛くない。
が、最後の１２ｋｍくらいを気合を入れたが、持久力がなさすぎて失速。
帰りの６ｋｍもダウンのつもりが、もうダウンにもならないくらいガタガタ。
やらない続きで、
相当筋力が落ち込んだ様子。
仲間が相当前に見えたのにはすこしショック。。。。。
５月のレースまでに去年くらいの状態にもっていけるのか。。
で、
前からの予定の家族焼肉。連チャン。
控えようと思っていたけど、
いつも通りに食べていたら、
いつもどおりの満腹感と、満足感。
それに冷麺とか、、、
後悔もつかの間、サービスアイスに飛びつく。
オレンジアイスキャンデー うまうま。
月
じいさんに 夜中じゅう 振り回されて、寝不足のなか、
昼に、はままつの濃厚味噌ラーメンを。
ついでにランチのチャーシュー丼のセット。
小食にしようとしても、
魅惑な誘惑が、悪いのだ。
火
昼にまた 沼津の大勝軒のラーメンを。
せっかく沼津にきたのだから、有名どころを抑えようと思って。
最近ラーメン３日目だけど。
で、ランチサービスで、大盛りできますけど？
って魅惑な誘惑を仕掛けてきたので、
おねがいします、。って素直におねがいした。
濃厚とんこつ醤油？
はっきりいって、まずかった。みんなあれがうまいんだぁ。。。。って感じ。
なんどもスープを確かめていたら、気づいたら器はからっぽ。
これ、みんなホントにうまいっていっているのは、
ラーメンブログの注目により悪いことがかけないからなのか。と疑問。
スイム
波中
一人なので、今日はインターバルをやめて、スピードトレーニングにした。
こういうときに
ドリルだったり、自分のやりたいことやる。
アップ スカーリング含め ５０ｍ×３本＝１５０ｍ
１００ｍ ３分インターバル（１分２７～２９）×１５本 ×１セット ＝１５００ｍ
ダウン キャッチを考えながら ５０ｍ×３本＝１５０ｍ
とーたる１８００ｍ
３分インターバルなんだけど、
１分２７ペースで本数をこなすのは、自分にとってはけっこう大変で。
根本的にスピードあげなきゃ。って思いからやってみた。
どのセットも１５０ｍあたりから苦しくなるんだね、。
ま、もう５本なら、
死にそうになりながらやってできないことはないけれど。
一人じゃきびしい。
回数をこなす、忍耐トレーニングより、
タイムを単純に楽しめるトレーニングだったかな。
一人ならこっちのほうがよさげ。
先輩の結婚式の２次会。
人数があふれて、寒空の下に追いやられでビール。これも後輩の務め。
ビンゴはガラスの外から一応参加。
寒いから、焼肉に逃げて→ラーメンコース。
よくよく考えたら、デブを想像してしまい、
帰宅ご、ラーメンだけを分別リバース。
時代は分別です。
一応、焼肉は残しておいた。エコです。
涙を流しながら分別リバースしてたら、
ふと 気づくと横に奥さんがたっていて ギョっとした。そんな夜中であった。。
日
ひっさしぶりに、仲間のトレーニングに付き合わされる。
この人、ロングにでるから、一緒にやる仲間がほしいのだ。けが人には迷惑 笑
封印していた、バイク、しかもミドル。
休養していたのに、いきなりこの距離に付き合わされて大丈夫か。
３７ｋｍ×２周＝７４ｋｍ
膝は思いのほか痛くない。
が、最後の１２ｋｍくらいを気合を入れたが、持久力がなさすぎて失速。
帰りの６ｋｍもダウンのつもりが、もうダウンにもならないくらいガタガタ。
やらない続きで、
相当筋力が落ち込んだ様子。
仲間が相当前に見えたのにはすこしショック。。。。。
５月のレースまでに去年くらいの状態にもっていけるのか。。
で、
前からの予定の家族焼肉。連チャン。
控えようと思っていたけど、
いつも通りに食べていたら、
いつもどおりの満腹感と、満足感。
それに冷麺とか、、、
後悔もつかの間、サービスアイスに飛びつく。
オレンジアイスキャンデー うまうま。
月
じいさんに 夜中じゅう 振り回されて、寝不足のなか、
昼に、はままつの濃厚味噌ラーメンを。
ついでにランチのチャーシュー丼のセット。
小食にしようとしても、
魅惑な誘惑が、悪いのだ。
火
昼にまた 沼津の大勝軒のラーメンを。
せっかく沼津にきたのだから、有名どころを抑えようと思って。
最近ラーメン３日目だけど。
で、ランチサービスで、大盛りできますけど？
って魅惑な誘惑を仕掛けてきたので、
おねがいします、。って素直におねがいした。
濃厚とんこつ醤油？
はっきりいって、まずかった。みんなあれがうまいんだぁ。。。。って感じ。
なんどもスープを確かめていたら、気づいたら器はからっぽ。
これ、みんなホントにうまいっていっているのは、
ラーメンブログの注目により悪いことがかけないからなのか。と疑問。
スイム
波中
一人なので、今日はインターバルをやめて、スピードトレーニングにした。
こういうときに
ドリルだったり、自分のやりたいことやる。
アップ スカーリング含め ５０ｍ×３本＝１５０ｍ
１００ｍ ３分インターバル（１分２７～２９）×１５本 ×１セット ＝１５００ｍ
ダウン キャッチを考えながら ５０ｍ×３本＝１５０ｍ
とーたる１８００ｍ
３分インターバルなんだけど、
１分２７ペースで本数をこなすのは、自分にとってはけっこう大変で。
根本的にスピードあげなきゃ。って思いからやってみた。
どのセットも１５０ｍあたりから苦しくなるんだね、。
ま、もう５本なら、
死にそうになりながらやってできないことはないけれど。
一人じゃきびしい。
回数をこなす、忍耐トレーニングより、
タイムを単純に楽しめるトレーニングだったかな。
一人ならこっちのほうがよさげ。