スイム
中波
アップ スカーリング５０ｍ×２本＝１００ｍ
１００ｍ １分５０インターバル（１分３８最後は１分４２ペース）×５本×５セット＝２５００ｍ
ダウン５０ｍ
とーたる２６５０ｍ
このごろ、
がつがつ漕いでて２セット目の半ばには筋肉パンパンになるので
最終セットではタイムが悪くなる。
今日は、手抜きのつもりで、どんだけ省エネで行けるかを試してみた。
１セット終了時点では、疲労感はあまりなく、
ペースは１分３８ ですこーぅし落ちるのだけれど、
そのまま行けるかと思ったが、
３セット目くらいから、横のコースで うざそうな、、、いや、うざいＦ谷さんが
ピストで張り合ってきて、、、、
しかも古スマイルで、、、、いや、水中でフルスマイルでこっち向かってピースとかしてて、
結局、ダッシュしてたら、
５セット目にはバテるはずだ。。。。
最後の２本はガタオチ。
でも、。
最初から力ばっかいれてても疲れるばっかなので、
8割５分くらいの気持ちで泳いだ方が、
全体的な組み立てはうまくいくようで。
やっと気づいた っていう。。。。。
スタートから９割５分ではじめたら、そりゃ、２５本もつづかないわの。
中波
アップ スカーリング５０ｍ×２本＝１００ｍ
１００ｍ １分５０インターバル（１分３８最後は１分４２ペース）×５本×５セット＝２５００ｍ
ダウン５０ｍ
とーたる２６５０ｍ
このごろ、
がつがつ漕いでて２セット目の半ばには筋肉パンパンになるので
最終セットではタイムが悪くなる。
今日は、手抜きのつもりで、どんだけ省エネで行けるかを試してみた。
１セット終了時点では、疲労感はあまりなく、
ペースは１分３８ ですこーぅし落ちるのだけれど、
そのまま行けるかと思ったが、
３セット目くらいから、横のコースで うざそうな、、、いや、うざいＦ谷さんが
ピストで張り合ってきて、、、、
しかも古スマイルで、、、、いや、水中でフルスマイルでこっち向かってピースとかしてて、
結局、ダッシュしてたら、
５セット目にはバテるはずだ。。。。
最後の２本はガタオチ。
でも、。
最初から力ばっかいれてても疲れるばっかなので、
8割５分くらいの気持ちで泳いだ方が、
全体的な組み立てはうまくいくようで。
やっと気づいた っていう。。。。。
スタートから９割５分ではじめたら、そりゃ、２５本もつづかないわの。