金
スイム
波なし アウエー
２分インターバル（１分４０ペース）×２０本＝２ｋｍ
１分５０インターバル（（１分４０ペース）×８本 ＋２本＝１ｋｍ
２分インターバル（１分４０ペース）×１０本＝１ｋｍ
Ｍ田レクチャーが久しぶりに開講。
Ｎ村氏に出くわし、一緒にレクチャー。
キャッチが遅い、
キャッチのとりかた、
深くかきすぎ
ダウン 意識しながら、５０ｍ×６本＝０．３ｋｍ
とーたる４．３ｋｍ
土
禁断のバイク
３４分 も漕いで １２ｋｍ だけ 笑
低負荷、しかもけっこう休みがちぃ～↑
怖くて、思い切りも出来ないし、約１ヶ月以上ぶり。
続くわけがない。
またバイクは０からのスタート。
日
ラン７．４ｋｍ ３７分
途中４回ほど休んで。
やっぱつづかない、ハイペースじゃあ。
リハビリ中だし。
というか、ドクターストップ中なのだけど。
月
スイム
プール貸切。
学生がいない。
ナイト会員さんもすくなくて、なんと３人だけ。
キャッチ系のドリルを６本くらいやって、＝３００ｍ
あまりにもプールが空いていたので
まだまだ改造も未完成なキャッチなのに
１５００ｍ
をタイム計りたい衝動にかられて。
結局、
タイムは
２５分２５秒。
気持ちの中では密かに２４分台を狙っていたのだが。
前回は２６分台だったはずなので、
ま、よしとしよう。
いんちきターンが 前回よりもさらにクイックになった分だけ
タイムが縮んだかもしれないが。 笑
ダウンしがてら、修正を意識して。
５０ｍ×１０本くらい？＝５００ｍ
右は 自分なりにかいているなぁ って前回に掴んだ感覚をまた思い出したんだけど、
左は 相変わらず すかすか。
とーたる２３００ｍ
ということで、
ドクターストップにもかかわらず、
調子乗らないように
セーブしながら
なんとかはじめましたが
やっぱり、
ケツと、ハムが ペニャンコ になってきたのが
仲間にバレてしまいました。
スイム
波なし アウエー
２分インターバル（１分４０ペース）×２０本＝２ｋｍ
１分５０インターバル（（１分４０ペース）×８本 ＋２本＝１ｋｍ
２分インターバル（１分４０ペース）×１０本＝１ｋｍ
Ｍ田レクチャーが久しぶりに開講。
Ｎ村氏に出くわし、一緒にレクチャー。
キャッチが遅い、
キャッチのとりかた、
深くかきすぎ
ダウン 意識しながら、５０ｍ×６本＝０．３ｋｍ
とーたる４．３ｋｍ
土
禁断のバイク
３４分 も漕いで １２ｋｍ だけ 笑
低負荷、しかもけっこう休みがちぃ～↑
怖くて、思い切りも出来ないし、約１ヶ月以上ぶり。
続くわけがない。
またバイクは０からのスタート。
日
ラン７．４ｋｍ ３７分
途中４回ほど休んで。
やっぱつづかない、ハイペースじゃあ。
リハビリ中だし。
というか、ドクターストップ中なのだけど。
月
スイム
プール貸切。
学生がいない。
ナイト会員さんもすくなくて、なんと３人だけ。
キャッチ系のドリルを６本くらいやって、＝３００ｍ
あまりにもプールが空いていたので
まだまだ改造も未完成なキャッチなのに
１５００ｍ
をタイム計りたい衝動にかられて。
結局、
タイムは
２５分２５秒。
気持ちの中では密かに２４分台を狙っていたのだが。
前回は２６分台だったはずなので、
ま、よしとしよう。
いんちきターンが 前回よりもさらにクイックになった分だけ
タイムが縮んだかもしれないが。 笑
ダウンしがてら、修正を意識して。
５０ｍ×１０本くらい？＝５００ｍ
右は 自分なりにかいているなぁ って前回に掴んだ感覚をまた思い出したんだけど、
左は 相変わらず すかすか。
とーたる２３００ｍ
ということで、
ドクターストップにもかかわらず、
調子乗らないように
セーブしながら
なんとかはじめましたが
やっぱり、
ケツと、ハムが ペニャンコ になってきたのが
仲間にバレてしまいました。