トレーニングしないと、
家にいる時間、夜の生活パターンがかわってしまい、
お酒を欲し、つまみがほしくなる。。。
うーむ。
ただでさえカロリー消費しない上に、
お酒とつまみを らぶ注入。
１か月後には
でぶでぶの出来上がり！
に、ならようにしないと。
といっても、今夜はスイムだけは行ってきた。
モチベーション、テンションもあがらず。
内容もあんまりおぼえてないほど。。。
とりあえず、前回覚えたての肩のつかいかたを意識することを目標に、
インターバルは緩め。
波 中くらい
アップ５０ｍ×３本＝１５０ｍ
１００ｍ２分インターバル（１分３７～４０ペース）×５本 ×２セット +３本くらい＝１３００ｍ
途中適当に何本かやった？とおもう。
プルブイつかって５０ｍ２分インターバル（１分３０ペース程度）×１０本 ＝５００ｍ
トータル１９５０ｍ
緩い２ビートでも膝に違和感があり、
痛む一歩手前なので、
途中からプルブイつかって、泳いだ。
肩の使い方がイマイチ、これだ！ってならないので、模索中。
もちろん、そんな簡単に取得できるわけがない。
息継ぎをする左側が特にまだ。
一回一回の漕ぎ方を集中して、意識して。
これをやると、早くはならず、、筋肉が逆に疲れるだけ。
タイム短縮 と 疲れ の損益分岐点のちょうどいいところを探していくのが課題。。
これも体が慣れてくれば 問題ないのかもしれないが。
とにかく、肩を壊さないように、やさしく気を付けないと。
膝も壊して、肩までこわしたら、なにもできなくなって、廃人になってしまう。
それを含めて、肩を使った泳ぎを模索を続けてみようと思う。
家にいる時間、夜の生活パターンがかわってしまい、
お酒を欲し、つまみがほしくなる。。。
うーむ。
ただでさえカロリー消費しない上に、
お酒とつまみを らぶ注入。
１か月後には
でぶでぶの出来上がり！
に、ならようにしないと。
といっても、今夜はスイムだけは行ってきた。
モチベーション、テンションもあがらず。
内容もあんまりおぼえてないほど。。。
とりあえず、前回覚えたての肩のつかいかたを意識することを目標に、
インターバルは緩め。
波 中くらい
アップ５０ｍ×３本＝１５０ｍ
１００ｍ２分インターバル（１分３７～４０ペース）×５本 ×２セット +３本くらい＝１３００ｍ
途中適当に何本かやった？とおもう。
プルブイつかって５０ｍ２分インターバル（１分３０ペース程度）×１０本 ＝５００ｍ
トータル１９５０ｍ
緩い２ビートでも膝に違和感があり、
痛む一歩手前なので、
途中からプルブイつかって、泳いだ。
肩の使い方がイマイチ、これだ！ってならないので、模索中。
もちろん、そんな簡単に取得できるわけがない。
息継ぎをする左側が特にまだ。
一回一回の漕ぎ方を集中して、意識して。
これをやると、早くはならず、、筋肉が逆に疲れるだけ。
タイム短縮 と 疲れ の損益分岐点のちょうどいいところを探していくのが課題。。
これも体が慣れてくれば 問題ないのかもしれないが。
とにかく、肩を壊さないように、やさしく気を付けないと。
膝も壊して、肩までこわしたら、なにもできなくなって、廃人になってしまう。
それを含めて、肩を使った泳ぎを模索を続けてみようと思う。