走らないと。

様子をみながら、、のつもりで走りはじめる。
膝サポーターの締め付けを調整しながら、、、

とりあえず最近痛みだす６キロを走った時点ではまだいけそうなので、
１０キロまで走る。

ま、街中なので信号で休み休みなのだが。


で、わかったことは
きっとスイムのおかげで、心拍はつらくないんだけど
足のキン肉マンがペースを上げると維持できない様子。

そのほか、
ちんたら走ったけど、そのわりに時間が気になる。
なかなか時計は進まない…
脳みそ改革も必要。
ま、
こればっかりは距離を走らないとなぁ～、。。



それでも今日の収穫は
膝サポーターで　右ひざ　をガチガチにすればなんとかなりそう。
右ひざは、そんなおみくじ的にまで回復。


（追記）
また、悲しいかな、変なものまで収穫したようで、
右ひざをかばっていたのか、
左ひざから腰まで痛みとシビれてしまっている。（翌朝現在も）




ラン
52分、１０,９Ｋm