スイム
小波→中並み→波なし
アップ５０ｍ×２本＋１００ｍ１本＝２００ｍ
１００ｍ１分５０インターバル（１分３５～４０ペース）×５本 ×６セット＝３０００ｍ
１００ｍダッシュ×２本（１本目１分３３、２本目１分３７）＝２００ｍ
ダウン５０ｍ×１本＝５０ｍ
とーたる３４５０ｍ
今日の休みは、セット間のあまりの 時計１周分だけ のぶっつづけ。
いままでこれで６セットはできなかった。
ま、もっとも、
１ふん３５ペースで泳ぎ続けていないので、
６セット続けることが出来たのかもしれないけれど。
でも、６セット続けられたのは自信につながるとおもう。
今日は
平日での最長距離だとおもう。 → 先日３６００ｍっていうのがあったばかりだった。
しかも、おまけで最後にダッシュをしてみた。さすがに２本目はバテたが、
全体的な出来には満足できた。
ひだりの水のかき方もやっと思いだしてきた？し、
回数かくよりは、１回のストロークをながくして、そのため意識して２ビートで足をつかってみた。
エコ泳ぎを意識して。、
ガツガツ泳いでもバテるだけで、ペース続けられないから、こういう泳ぎも試してみた。
いつもよりは２秒とか遅くなってはいるけど、全くゼーゼーいわない。笑
ただ、波もあったけど、比較的そこまで強くはなかったので、少しは楽だったかかも。
そうすると、余裕がでてきて、泳ぎ方も意識できるし。、
といいつつ、
いまだに膝が怖くて、存分走れないし。
悲しい。。。
とりあえず、週末までになんとかなるかなあ。
小波→中並み→波なし
アップ５０ｍ×２本＋１００ｍ１本＝２００ｍ
１００ｍ１分５０インターバル（１分３５～４０ペース）×５本 ×６セット＝３０００ｍ
１００ｍダッシュ×２本（１本目１分３３、２本目１分３７）＝２００ｍ
ダウン５０ｍ×１本＝５０ｍ
とーたる３４５０ｍ
今日の休みは、セット間のあまりの 時計１周分だけ のぶっつづけ。
いままでこれで６セットはできなかった。
ま、もっとも、
１ふん３５ペースで泳ぎ続けていないので、
６セット続けることが出来たのかもしれないけれど。
でも、６セット続けられたのは自信につながるとおもう。
今日は
平日での最長距離だとおもう。 → 先日３６００ｍっていうのがあったばかりだった。
しかも、おまけで最後にダッシュをしてみた。さすがに２本目はバテたが、
全体的な出来には満足できた。
ひだりの水のかき方もやっと思いだしてきた？し、
回数かくよりは、１回のストロークをながくして、そのため意識して２ビートで足をつかってみた。
エコ泳ぎを意識して。、
ガツガツ泳いでもバテるだけで、ペース続けられないから、こういう泳ぎも試してみた。
いつもよりは２秒とか遅くなってはいるけど、全くゼーゼーいわない。笑
ただ、波もあったけど、比較的そこまで強くはなかったので、少しは楽だったかかも。
そうすると、余裕がでてきて、泳ぎ方も意識できるし。、
といいつつ、
いまだに膝が怖くて、存分走れないし。
悲しい。。。
とりあえず、週末までになんとかなるかなあ。