スイムなんとか調子を戻しつつ。

スイム

アップ５０ｍ×２本＝１００m
１００ｍ　１分５０秒インターバル（１分３３～３７ペース）×５本　６セット＝3000ｍ
１００ｍ×２本ダッシュ＝１００ｍ
ダウン５０ｍ×１本＝５０ｍ

トータル３．２５ｋｍ

４セット目の前に１分だけ休みを増やす。
で、
６セット目はやはりきつい。




波もほどほどにあったが、
ホームグランドってことで、１分３３～３７でおさめた。、


とにもかくにも、
年末まで６セットができ、その上、６セット以上もできる感覚だったので
そこまでは早急に戻したいっていう気持ち。


なーんか、年越したら、
あのときの、
今ならどこまでもいけちゃうんじゃないの？っていう感覚がなくなったのは悲しい。。。


１分３５平均　でおよいだ感覚っていうのがなくなっちゃって。
まだもうすこし早くいけるぜー的な。

その２秒の感覚って大きいなー。と、感じる。




で、


右ひざなおんなくて、
ついにサポーター購入。
５０００円もした。

ひざのサポートと、
こころのサポート。



でも、がっちがちのハードサポートだったので、これじゃ走れない　笑
っていうか、
サポーターを買ってから走ってないんだけど。

しかも、


右ひざ痛みどころか、

左ひざまで痛みだす。なんと、いまは左ひざのほうが痛い　笑　
なんにもしてないんだけど、、。。



最近、
２０キロランとか、やってなくて、
せめて１０キロくらいはペース走で走りたいんだけど、


なんか走れないのが精神的によくない。