寒さが増してきたので

寒さが増してきたので、
外のトレーニングはおっくうになった。



いままでが温かかったので、ラントレが普通にできていたことに感謝。




ので、

やはりそうなると、やはり必然的に　室内でやるスイムかバイクを好む。


スイムは、ま、いいや、ということで、日曜日に泳ぎ納めて、

今夜は
バイクでローラー。

１時間半。
あんまり激しいのやりたくなくて。

高負荷　低ケイデンス。軽めのギアをつかって。




てか、
やっぱ最初は寒い。
室内といえど、うっすい半袖一枚、うっすい夏用の短いタイツ。

最後は窓をあけて、程よく汗をかく程度。