スイム
最近、スイムばかりだ。。。。
ランは寒いし、苦しいし、暗い時間はたのしくないし。
バイクはつらいし。。。
で、
アップ５０m×３=１５０m
１００m１分５０インターバル(１分３０～３５ペース)×５本 ×５セット =２５００m
最後のおまけ １００mダッシュ(１分３２)
トータル２７５０m
なんと、前回３セットでバテていたのに、今回は５セットも。
しかも今回は、きっちり１分３５以内でフィニッシュ。あ、５セット目の４本目は１回だけ１分３７だったかな？
とにかく、まわせるようになってきた。
なにはともあれ、たしかにクイックターンがはやい。これは実感。
コロっとまわれる。
以前よりも １回につき ０．５秒 は短縮したであろう。
だから１００ｍなら、クイック３回＝１．５秒は プールマジックなズル？で速くなったということだ 笑
としても、
以前は１分４０ペースだったのが、
今は １分３０～３５なので、ズルクイックのせいだけではないだろう。
とりあえず、プールでのタイム
１０月の時点で １５００ｍ ２６分ちょうど位だったけど、
いまなら ズルクイック込みで
１００ｍ １分４０ペースを続けられるだろうと仮定できるので
１５００ｍ ２５分は今なら達成できるつもり。多分。
で、
目標の２４分にもうちょいである。
２４分って、100ｍ １分３６秒ペースなので、
いまの１分３０～３５ペースで続けていくことが出来るようになれば
夢の２４分台も夢じゃない。
と、マインドコントロールをしておく。
とりあえず、
なぜか、突然
１分３５以内でまわせる自分に びつくりぎょうてん 。
たーぶん、
いままでやってた
２分インターバルを1分４０ペースで６０本近くまわせるようになったことで
体力・持久力がついたのだろう。
あとは、スピードは、、がむしゃら 笑 と、少しは楽をしたいための技術向上があるのかな。
最近、スイムばかりだ。。。。
ランは寒いし、苦しいし、暗い時間はたのしくないし。
バイクはつらいし。。。
で、
アップ５０m×３=１５０m
１００m１分５０インターバル(１分３０～３５ペース)×５本 ×５セット =２５００m
最後のおまけ １００mダッシュ(１分３２)
トータル２７５０m
なんと、前回３セットでバテていたのに、今回は５セットも。
しかも今回は、きっちり１分３５以内でフィニッシュ。あ、５セット目の４本目は１回だけ１分３７だったかな？
とにかく、まわせるようになってきた。
なにはともあれ、たしかにクイックターンがはやい。これは実感。
コロっとまわれる。
以前よりも １回につき ０．５秒 は短縮したであろう。
だから１００ｍなら、クイック３回＝１．５秒は プールマジックなズル？で速くなったということだ 笑
としても、
以前は１分４０ペースだったのが、
今は １分３０～３５なので、ズルクイックのせいだけではないだろう。
とりあえず、プールでのタイム
１０月の時点で １５００ｍ ２６分ちょうど位だったけど、
いまなら ズルクイック込みで
１００ｍ １分４０ペースを続けられるだろうと仮定できるので
１５００ｍ ２５分は今なら達成できるつもり。多分。
で、
目標の２４分にもうちょいである。
２４分って、100ｍ １分３６秒ペースなので、
いまの１分３０～３５ペースで続けていくことが出来るようになれば
夢の２４分台も夢じゃない。
と、マインドコントロールをしておく。
とりあえず、
なぜか、突然
１分３５以内でまわせる自分に びつくりぎょうてん 。
たーぶん、
いままでやってた
２分インターバルを1分４０ペースで６０本近くまわせるようになったことで
体力・持久力がついたのだろう。
あとは、スピードは、、がむしゃら 笑 と、少しは楽をしたいための技術向上があるのかな。