日曜日のスイムセッションでは、
１分５０インターバルで １００ｍをだいたい１分３３ペースでまわった。（３本だけだけど。）
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いままでは、
２分インターバルで
１００ｍ １分４０ペースだったが、
これからは
１分５０インターバルで
１００ｍ １分３５ペース。
本数やらなくてもいいから
これでまわせるようになろうかな。って。
休みは １０秒 短くなって、
なおかつ、 ５秒ペースを早くするわけで
よくばってみた。
っていうか、
いま、自分なりに攻めの姿勢。
トライアスロンのトレーニングっていうか、
今は、水泳部的感覚（笑）
タイムがあがっているから、苦しくても楽しいわけで。
で、
アップ５０ｍ×１＝５０ｍ
１分５０インターバル（１分３０～３５ペース）×５本 ×３セット＝１５００ｍ
ダウン５０ｍ×５本＝２５０ｍ
トータル１．８ｋｍ
とりあえず３セットにわけて。
いずれ続けて１５本できるようになりたい。
自分でもびっくりしたのは、
最初の２本目くらいは １分３０ で帰ってくる。 速くなった。
いままではこんなこと考えられなかった。
きっと、コーチに指摘してもらった手の入水位置が関係しているのだろう。
３本目からは修正して、目標の１分３５。
残念ながら
最終セットの５本目では、１分３７になってしまったけど、
５本×３セット こなす事はできた。
ただし、
条件は 波がないこと。 コレ大事。
なんで速くなってきたのかという自己分析をしてみると、
手の水のとらえかたがかわってきた（スカーリング、効率よいかきかた）
腕の入水位置を変えた（抵抗のない泳ぎ）
たしかにターンが早くなった。（プールだからこそ）
という技術的要素がある気がする。
ターンに関しては、
自分でも、
あれ。
と思っていると、くるん とターンしているような感覚。
気づくと回っている感じ。
ま、これは、レースには無意味。
レースにとっては本当のタイム短縮という事にはつながらないけれどね。
ま、
技術だけでなく、
心拍自体も向上しているとおもいますけれど。
１分５０インターバルで １００ｍをだいたい１分３３ペースでまわった。（３本だけだけど。）
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いままでは、
２分インターバルで
１００ｍ １分４０ペースだったが、
これからは
１分５０インターバルで
１００ｍ １分３５ペース。
本数やらなくてもいいから
これでまわせるようになろうかな。って。
休みは １０秒 短くなって、
なおかつ、 ５秒ペースを早くするわけで
よくばってみた。
っていうか、
いま、自分なりに攻めの姿勢。
トライアスロンのトレーニングっていうか、
今は、水泳部的感覚（笑）
タイムがあがっているから、苦しくても楽しいわけで。
で、
アップ５０ｍ×１＝５０ｍ
１分５０インターバル（１分３０～３５ペース）×５本 ×３セット＝１５００ｍ
ダウン５０ｍ×５本＝２５０ｍ
トータル１．８ｋｍ
とりあえず３セットにわけて。
いずれ続けて１５本できるようになりたい。
自分でもびっくりしたのは、
最初の２本目くらいは １分３０ で帰ってくる。 速くなった。
いままではこんなこと考えられなかった。
きっと、コーチに指摘してもらった手の入水位置が関係しているのだろう。
３本目からは修正して、目標の１分３５。
残念ながら
最終セットの５本目では、１分３７になってしまったけど、
５本×３セット こなす事はできた。
ただし、
条件は 波がないこと。 コレ大事。
なんで速くなってきたのかという自己分析をしてみると、
手の水のとらえかたがかわってきた（スカーリング、効率よいかきかた）
腕の入水位置を変えた（抵抗のない泳ぎ）
たしかにターンが早くなった。（プールだからこそ）
という技術的要素がある気がする。
ターンに関しては、
自分でも、
あれ。
と思っていると、くるん とターンしているような感覚。
気づくと回っている感じ。
ま、これは、レースには無意味。
レースにとっては本当のタイム短縮という事にはつながらないけれどね。
ま、
技術だけでなく、
心拍自体も向上しているとおもいますけれど。