バイクロング１２０ｋｍ

ハイドロ　セッション。
バイク＋スイムで朝から夕方まで。


千頭までロングライド１２０ｋｍ。

走り始めて３ｋｍのところで　尿意を催したが、
我慢してみた。

途中途中のコンビニなどで尿意を催したが、
我慢してみた。

寒さがあおって
膀胱はけっこうパンパン。

最後の数キロで、最高の尿意を催した
とおもっていたら、案外わすれ気味に。


で、結局、５７ｋｍ先の千頭まで到着。
それでも、そそくさとトイレにいく。

名物？
山女魚がくえるかとおもったが、
タイミングわるく食べれず。

おにぎりとおしるこ缶をのんだ。

おにぎりが思いのほか旨い。
握り加減、塩味。ほんのりあたたかく、コンビニよりもだんぜんイケる。
疲れたからではないと分析。

いづれ　おにぎり　を目当てに千頭へ家族をさそうのも手だな、と考えた。

と思いきや、
みどりのたぬきを食べるひとも。

で、いろいろ話していると、
コーチは、現在でも　ハワイアイアンマンのスイムで歴代５位のレコードを保持者ということがわかった。
こりゃスゴイこと。
日本人を含むアジア人でのレコード保持者は今でもコーチしかいないとのこと。

で、アンチエイジングや、サプリや、恋ばなｗ　等の話をして、

で、またトイレにいって、
いざ帰路。




もーケツ痛いのなんのって。
帰りは下りがメインだから、行きよりはぜんぜん早いんだけど、
とにかく、ケツが痛くって。

とりあえず到着。



そのご、時間の関係で昼食をとらずにスイム。
技術練を中心に２．８５ｋｍ


特にこれから注意することとしては、
腕をもっと意識的に外へ入水すること。
それで抵抗が減るっていうこと。

で、
ボクの１分５０秒インターバルの最初の方は
１００ｍ１分３３ペース（５０ｍ４６秒＋５０ｍ４７秒）とかで
まわっていたという。
このペースはプールに左右されるけど。。


４セット目にももの前も後ろも攣っちゃって大変なことになる。

まえを伸ばすとハムが攣って、
ハムのばすと前が攣って。

ま、
１分５０インターバルで１分３３でをまわせるなら御の字。
ただ、今はできたとしても６セットぎりぎりだろうとおもう。

ま、初の１２０ｋｍロングライドの後ってことで、
攣るのはしょんない。


あ、コーチに、
ターンが「クリっ」とまわってＭちゃんみたいにきれいだったよ。
とのお褒めの言葉をいただく。




たのしい一日でした。



その後は、、、

たけのこの里とパイのみと、リプトンをお土産に、
夕飯の支度と片づけをして

全力を込めて、家族にサービス。