飲み食いばっか。

今週は、不調でトレ休んでいた上に、

木、金と、
お食事、忘年会とつづいて、飲み食いばかり。

トレーニングもしないとね。



なので金曜日は、昼休みに　ちょいと悪あがきでローラーを。
低負荷　高ケイデンスで。

約３０分、１０ｋｍ。
いい汗かく程度に。


なんしょ、バイクの場合は、支度に時間がかかる。
ＹシャツとＴシャツぬいで、ウエアーきて、ズボンを履き替えて、窓あけて、ローラー台をしたくして、。。。
そっから、やっと漕ぎはじめます。

が、
昼休み終了１０分前くらいに終わらないと、
午後の仕事が始まっても汗がとまらない。

だから、トータル３０分くらいしかできない。
やらんよりはマシかなって。


で、
ほんとはもう少しやれたんだけど、
ブレーキが片方偏って、シューってずーとブレーキが軽くかかっていた。

ほとんど負荷にならない程度に（笑）
それが気になって、時間ロス。


結局、自転車屋さんに聞いてみたら、
ボクのバイクでは、シャフトにとりつけてあるところを取り外した裏側が緩んでいるんだろうという話。
フツーのロードでは直付けだから、わかるんだけど、
まさか外した裏側とは。。


で、

今日土曜日は、ランを。
時間が１時間半弱という限定だったので、
適当に走って、４０分くらいたったらＵターンする、気まぐれ方式。

コースはただ国道を真っ直ぐ。
で、登坂コースを一部含む、１３．６ｋｍを１時間１０分程度。


ま、歩いたからね、何回か。。。

まぁーず、、、、、ペースがあがらない。
心拍数は上がらないのに、足が回らない。重い。

で、つかれて、歩いた。

ま、
なんていうか、気持ちの問題だろうな。



明日は、セッションで　バイク約１２０ｋｍ　ということで、
どこまで行くのか楽しみである。

たいてい７０～８０ｋｍなら経験あるんだけど、
１２０ｋｍはいままでないかな。


１２０ｋｍって、考えると結構あるなあ