スイム
１００ｍ２分インターバル（１分４０～４３ペース）×５７本＝５．７ｋｍ
人生最長記録の５．７ｋｍ泳ぐ。といっても、インターバルだが。
昨日の忘年会のおかげで、
朝からずーっとお腹の調子が最悪。、
夕方までになんとか立ちなおし、
プールサイドに立つと、今日は６０本を目標にしていた。
で、
アップを兼ねてスタート。
なにも考えてなかったけど、
前回は、２分１５秒のインターバルで４０数本。
今日は、２分のインターバルで６０本が目標。
設定タイムは短いし、距離は長くなったし。。。。
これまで２分インターバルでは３０～４０本が限界だったはず。。。
ま、それはいいとして、
いざ泳ぎはじめると、
体に力がはいってこない。
うねうね波のないプールなので、
通常１分３７くらいで帰ってきてもよいはずなのに、
いきなり１分４３。。。。
手足が重いし、腸から力が湧き出てこない。
あまりにも力が入らないので
７本目（７００ｍ）の時点でリタイアしようかとも思ったが、
ま、調子がわるいなりにやってみようと決意。
キャッチを自分なりに工夫して、力がでなくても効率よく泳げればいいかなと。
できてるかどうかはわからないが。
そのまま３０本目くらいになると、
なんだか調子がでてきて、
普通に１分４０ペースでまわせるようになってきて。
で、
さすがに５０本越えたころには
腕に疲れが出てきたが、
全く、ぜーぜーはーはー せずに
５７本を終えることができた。
なんか、
このまえ１分３５ペースで２分インターバルを無理矢理にやってみてから、
それからどうも １分４０ペースでまわすのが大変じゃなくなったみたい。
去年の暮れは、５０ｍ×１０８本＝５．４ｋｍっていうのを経験したけど、
今日は、それの上をいく ５．７ｋｍ。しかも、１００ｍで。
悪いなりにやってみたら、
案外いけたので、これも収穫。
２分インターバルで１分４０ペースならば
（波のない条件では）全く問題なく終えることができるようになってきたので、
今後は、
１分５０インターバル（１分４０ペース）
もしくは
２分インターバル（１分３５ペース）
に条件を変更して、ステップアップしようとおもう。
スイムでＭ田さんに追いつけ追い越せ。
１００ｍ２分インターバル（１分４０～４３ペース）×５７本＝５．７ｋｍ
人生最長記録の５．７ｋｍ泳ぐ。といっても、インターバルだが。
昨日の忘年会のおかげで、
朝からずーっとお腹の調子が最悪。、
夕方までになんとか立ちなおし、
プールサイドに立つと、今日は６０本を目標にしていた。
で、
アップを兼ねてスタート。
なにも考えてなかったけど、
前回は、２分１５秒のインターバルで４０数本。
今日は、２分のインターバルで６０本が目標。
設定タイムは短いし、距離は長くなったし。。。。
これまで２分インターバルでは３０～４０本が限界だったはず。。。
ま、それはいいとして、
いざ泳ぎはじめると、
体に力がはいってこない。
うねうね波のないプールなので、
通常１分３７くらいで帰ってきてもよいはずなのに、
いきなり１分４３。。。。
手足が重いし、腸から力が湧き出てこない。
あまりにも力が入らないので
７本目（７００ｍ）の時点でリタイアしようかとも思ったが、
ま、調子がわるいなりにやってみようと決意。
キャッチを自分なりに工夫して、力がでなくても効率よく泳げればいいかなと。
できてるかどうかはわからないが。
そのまま３０本目くらいになると、
なんだか調子がでてきて、
普通に１分４０ペースでまわせるようになってきて。
で、
さすがに５０本越えたころには
腕に疲れが出てきたが、
全く、ぜーぜーはーはー せずに
５７本を終えることができた。
なんか、
このまえ１分３５ペースで２分インターバルを無理矢理にやってみてから、
それからどうも １分４０ペースでまわすのが大変じゃなくなったみたい。
去年の暮れは、５０ｍ×１０８本＝５．４ｋｍっていうのを経験したけど、
今日は、それの上をいく ５．７ｋｍ。しかも、１００ｍで。
悪いなりにやってみたら、
案外いけたので、これも収穫。
２分インターバルで１分４０ペースならば
（波のない条件では）全く問題なく終えることができるようになってきたので、
今後は、
１分５０インターバル（１分４０ペース）
もしくは
２分インターバル（１分３５ペース）
に条件を変更して、ステップアップしようとおもう。
スイムでＭ田さんに追いつけ追い越せ。