ローラー高負荷

そろっそろ、
バイクやらんと。。。

ってことで、土曜日の午後というのに外を走らず、ローラーを。

なぜかってーと、
キッチリ１時間で終えたかったから。

外を走ると距離はでるけど、
その分、
下り道では負荷がないのに距離がでたり、
信号で止まって時間ロスしたり、
Ｕターンの時間が読めないこともあるので、

時間がきたらパっとやめれるローラーをチョイス。



高負荷、軽ギアの高ケイデンスで２０分×３セット。２７ｋｍ
で、、、、、気持ち折れそうになる。

たいしたことないなあ。と実感。
やっぱやらなきゃ、さすがに落ちるみたい。



いつもの高負荷１０分＋低負荷１０分を３セットはつらい。

今日の方が　ギアは軽いのでその分、高ケイデンスでそれなりに漕げるだろ。とおもったけど、
こっちもそれ相応に疲れた。