ここらで
考察を。
公表してしまうが、あくまでも、ここは自分のメモブログです。
毎回ブログにする理由は、
イチイチ内容までは覚えてないけど、
やったことをどこかに残しておきたい事と、
頭の中で次の目標がでてきたり、一時的な反省になるので。
距離＝トレーニング内容が濃い とは思ってないけど、一参考として。
で、
ＳＷＩＭ ＢＩＫＥ ＲＵＮ （ｋｍ）
１１月昨日までで ２０．５ ２３０ １２６
１０月 １６ ２０５ ６５
９月 ４．５ １３２ ４９
８月 １７ ３３１ ７３
７月 ２１ ２９１ １００
えー
月別で考えてみると～
７月。
最大の目標として設定していたレースもあって、
調整っていうか、最後のあがきをやったので、全体的に量が多い。
８月。
ただ単に、トレーニング焼け（※注）が嬉しくて、太陽がサンサンとする時間を狙ってバイクで走っていた様子。
※注＝服の境目の黒と白の日焼けのコントラストのこと。トレーニングをした証として自己満足の世界。
ただし、１１月の現在でもくっきりとした日焼跡が残っているので、スイムパンツをはいても目立つ。
９月
スキをみては、初旬だけトレーニングしたのであんな程度。
この時期は、大祭りの準備が毎日毎晩で、、、体力向上どころか維持もできず。。。
毎晩飲み食いして、体力低下の一途。
１０月は大祭り。
大祭りが終わった中旬から、最低限、もとの状態に戻すためにトレーニング開始。
１０月の最終週には今季最後のレースが控えていた はずだったので。。。（涙）
１１月
いま、スイムがんばっています。距離だけでなく、スピードも意識して。
ランは距離ばかりをこなしている。今後インターバルも必要である。
個別にみていくと、
スイム
７月 目標のレース用に頑張る
８月 理由もなくダレている。レースがなくなりモチベーション低下。
９月 落とした体力。
１０月 距離は大したことないけど、レースが控えているのでなんとか８月の状態まで戻す。
１１月 冬はスイム強化だ！として、スピードがやや上がって、気づいたら倍の本数をこなせるまでになる。
バイク
一発、ツーリングをしてしまえば６０～８０ｋｍの距離なんて簡単に増えちゃうので、何とも言えないが、、、
７月 レースに向けてがむしゃらでしょう。
８月 一番距離がでている。クソ暑い時期に、なにやってんだか。。。
日に焼けたくて、トレーニング焼けだ！って嬉しがっていたから（笑）
９月 祭りの準備にガッツリ。
10月 ローラー回す気になれず。１時間も漕ぎ続けるというモチベーションがあがらない。
１１月 冬季はスイムランに力をいれるという決意のもと、ボチボチやって落ちなきゃいいや、という気持ち。
ラン
７月 レース用に登坂コースを開発。自分の調子のバロメーターをこのコースで見るようになる。
８月 暑くて、走りたくない。まだ足首痛めているし無理はしない。かれこれ４か月以上。
９月 ただでさえ毎晩体力消費する時期なので。体力消費することはしない。
１０月 ただ単純に、、、、ラン嫌いなんだよね。
１１月 冬季のラン強化ということで、ハーフラン、３０ｋｍランなどで、距離を走る。
収穫は、
数か月痛めていた、左足首がほぼ９８％完治。これは大きい。
マイナス２％は、走っている時だけまれに痛むことがあるので。
足首痛めていたことで、足の運び方と左右バランスを考えるようになった。まさに、けがの功名。
あとは、、大雑把に、
スイムが向上。前より苦手意識が減って、自信が少しはついてきた。
バイクは、１年前に比べたら速くはなっていないかもしれないが、ま、少しだけは強くはなっている。気がする。。
ランは、距離を走ることを覚えた。速度は落ちたけど。
これができるのも、奥様のご理解のおかげ。感謝。
考察を。
公表してしまうが、あくまでも、ここは自分のメモブログです。
毎回ブログにする理由は、
イチイチ内容までは覚えてないけど、
やったことをどこかに残しておきたい事と、
頭の中で次の目標がでてきたり、一時的な反省になるので。
距離＝トレーニング内容が濃い とは思ってないけど、一参考として。
で、
ＳＷＩＭ ＢＩＫＥ ＲＵＮ （ｋｍ）
１１月昨日までで ２０．５ ２３０ １２６
１０月 １６ ２０５ ６５
９月 ４．５ １３２ ４９
８月 １７ ３３１ ７３
７月 ２１ ２９１ １００
えー
月別で考えてみると～
７月。
最大の目標として設定していたレースもあって、
調整っていうか、最後のあがきをやったので、全体的に量が多い。
８月。
ただ単に、トレーニング焼け（※注）が嬉しくて、太陽がサンサンとする時間を狙ってバイクで走っていた様子。
※注＝服の境目の黒と白の日焼けのコントラストのこと。トレーニングをした証として自己満足の世界。
ただし、１１月の現在でもくっきりとした日焼跡が残っているので、スイムパンツをはいても目立つ。
９月
スキをみては、初旬だけトレーニングしたのであんな程度。
この時期は、大祭りの準備が毎日毎晩で、、、体力向上どころか維持もできず。。。
毎晩飲み食いして、体力低下の一途。
１０月は大祭り。
大祭りが終わった中旬から、最低限、もとの状態に戻すためにトレーニング開始。
１０月の最終週には今季最後のレースが控えていた はずだったので。。。（涙）
１１月
いま、スイムがんばっています。距離だけでなく、スピードも意識して。
ランは距離ばかりをこなしている。今後インターバルも必要である。
個別にみていくと、
スイム
７月 目標のレース用に頑張る
８月 理由もなくダレている。レースがなくなりモチベーション低下。
９月 落とした体力。
１０月 距離は大したことないけど、レースが控えているのでなんとか８月の状態まで戻す。
１１月 冬はスイム強化だ！として、スピードがやや上がって、気づいたら倍の本数をこなせるまでになる。
バイク
一発、ツーリングをしてしまえば６０～８０ｋｍの距離なんて簡単に増えちゃうので、何とも言えないが、、、
７月 レースに向けてがむしゃらでしょう。
８月 一番距離がでている。クソ暑い時期に、なにやってんだか。。。
日に焼けたくて、トレーニング焼けだ！って嬉しがっていたから（笑）
９月 祭りの準備にガッツリ。
10月 ローラー回す気になれず。１時間も漕ぎ続けるというモチベーションがあがらない。
１１月 冬季はスイムランに力をいれるという決意のもと、ボチボチやって落ちなきゃいいや、という気持ち。
ラン
７月 レース用に登坂コースを開発。自分の調子のバロメーターをこのコースで見るようになる。
８月 暑くて、走りたくない。まだ足首痛めているし無理はしない。かれこれ４か月以上。
９月 ただでさえ毎晩体力消費する時期なので。体力消費することはしない。
１０月 ただ単純に、、、、ラン嫌いなんだよね。
１１月 冬季のラン強化ということで、ハーフラン、３０ｋｍランなどで、距離を走る。
収穫は、
数か月痛めていた、左足首がほぼ９８％完治。これは大きい。
マイナス２％は、走っている時だけまれに痛むことがあるので。
足首痛めていたことで、足の運び方と左右バランスを考えるようになった。まさに、けがの功名。
あとは、、大雑把に、
スイムが向上。前より苦手意識が減って、自信が少しはついてきた。
バイクは、１年前に比べたら速くはなっていないかもしれないが、ま、少しだけは強くはなっている。気がする。。
ランは、距離を走ることを覚えた。速度は落ちたけど。
これができるのも、奥様のご理解のおかげ。感謝。