土曜日にスイム４．４ｋｍをやってから、
日曜日は地域奉仕活動後、子供の面倒見てたら早寝。
月曜日は会社の忘年会
ということで、２日間フル充電。
そして、今日は
人生初、３０ｋｍ。
一部、未知なる道（コース）をはしる。
川沿いの整備された緩やかな坂コース。
目標は３０ｋｍ完走。
ペースは適当。一応キロ５分ちょいを維持。
まったくぺーすをあげないつもり。
スタート。
行きの上り８．５ｋｍ（未知なるコース） 。
なかなか優雅な風景。
上もなかなか良い。
が、８．５ｋｍにして、ペースが遅いのに 予想よりもなぜか足にきている。
股関節が痛みだし、相変わらず足首は痛むが様子見。先が心配。。。
そこから折り返して、下りの１５ｋｍ。
１５ｋｍのうちの８．５ｋｍをすぎ、のこりの６．５ｋｍからは見慣れたいつものコース。
この時点で、残す距離は１３ｋｍ。
考え方としては、いつもの１０ｋｍに毛が３ｋｍ生えただけ。
フレッシュな気持ちでゼロからスタートのつもり。
走りながら工夫していたので、
足首や、股関節の痛みも気にならなくなり、ペースはキロ５分１５秒を維持。
で、
折り返して（いつものコース）最後の上り６．５ｋｍ。
２３．５ｋｍ経過。ここまでは最近のトレーニングでやってるから問題ナッシング。
、、、がしかし、こっから魔物がイタ。
緩やかなのぼり坂とはいえ、
ガクッとかなりのペースダウン。
残り
５ｋｍの時点ではキロ５分３０になり、、、おやおや？
そのうち、キロ６分後半になり、、、
残り３ｋｍの地点で
あしが ドバっと重くなり、キロ７分５０
もうすぐキロ ８分台なのだから
歩いたほうが早いんじゃないか、くらい。
一度立ち止まって休むか、
意地でも休まずに走り続けることに意味があるのか、と自問自答。
結局、今日は完走が目的なので、
走り続けることを選択。
もう、残りの３ｋｍが ながいコト、ながいコト。
結局、ゴールしたのは、
２時間４３分００ （だったはず）
一緒に走ったなかまは、
２時間３０分（トイレ休憩あり）だったり、
３３ｋｍで距離をながくしていたり。（いづれも４２ｋｍ経験者）
とりあえず、
ボクの完走という目標は遂げられたことはよかった。
これをおもうと、
マラソン４２ｋｍって、、地獄。
考えられないが、３０ｋｍすぎのランナーズハイって、この状態から起きるものなのかしら。。。。。。
日曜日は地域奉仕活動後、子供の面倒見てたら早寝。
月曜日は会社の忘年会
ということで、２日間フル充電。
そして、今日は
人生初、３０ｋｍ。
一部、未知なる道（コース）をはしる。
川沿いの整備された緩やかな坂コース。
目標は３０ｋｍ完走。
ペースは適当。一応キロ５分ちょいを維持。
まったくぺーすをあげないつもり。
スタート。
行きの上り８．５ｋｍ（未知なるコース） 。
なかなか優雅な風景。
上もなかなか良い。
が、８．５ｋｍにして、ペースが遅いのに 予想よりもなぜか足にきている。
股関節が痛みだし、相変わらず足首は痛むが様子見。先が心配。。。
そこから折り返して、下りの１５ｋｍ。
１５ｋｍのうちの８．５ｋｍをすぎ、のこりの６．５ｋｍからは見慣れたいつものコース。
この時点で、残す距離は１３ｋｍ。
考え方としては、いつもの１０ｋｍに毛が３ｋｍ生えただけ。
フレッシュな気持ちでゼロからスタートのつもり。
走りながら工夫していたので、
足首や、股関節の痛みも気にならなくなり、ペースはキロ５分１５秒を維持。
で、
折り返して（いつものコース）最後の上り６．５ｋｍ。
２３．５ｋｍ経過。ここまでは最近のトレーニングでやってるから問題ナッシング。
、、、がしかし、こっから魔物がイタ。
緩やかなのぼり坂とはいえ、
ガクッとかなりのペースダウン。
残り
５ｋｍの時点ではキロ５分３０になり、、、おやおや？
そのうち、キロ６分後半になり、、、
残り３ｋｍの地点で
あしが ドバっと重くなり、キロ７分５０
もうすぐキロ ８分台なのだから
歩いたほうが早いんじゃないか、くらい。
一度立ち止まって休むか、
意地でも休まずに走り続けることに意味があるのか、と自問自答。
結局、今日は完走が目的なので、
走り続けることを選択。
もう、残りの３ｋｍが ながいコト、ながいコト。
結局、ゴールしたのは、
２時間４３分００ （だったはず）
一緒に走ったなかまは、
２時間３０分（トイレ休憩あり）だったり、
３３ｋｍで距離をながくしていたり。（いづれも４２ｋｍ経験者）
とりあえず、
ボクの完走という目標は遂げられたことはよかった。
これをおもうと、
マラソン４２ｋｍって、、地獄。
考えられないが、３０ｋｍすぎのランナーズハイって、この状態から起きるものなのかしら。。。。。。