ローラー嫌いじゃない。てか、すき。

バイクローラー。

低負荷１０ふん＋高負荷１０ふん を
３せっとのトータル１じかん。

久しぶりにローラーしてみたら、

最初は踏ん張りきれずに
１０分毎に休むような感じ。

３０分をすぎたあたりから
調子がでてきて、
やっとこさ漕ぎ続けられるようになった


ローラーは室内だから景色が変わらないから
みんな面白くないというけど、
ボクは嫌いじゃない。


ローラーは
ひとつのことをアホみたいにただひたすらやりつづける。

でも、
その変化のない動作のなかで、

自分の体と会話して、

心拍数と筋肉のバランス、
残りの時間や距離、
回転数とスピードの調整をする。


実は色々考えているもので。



一人のときに外を走って
信号や車、段差や障害物、パンクなどの危険なリスクを背負ってトレーニングするよりは、

一人のばあいは、
そんな余分なリスクを考えなくてよいから
シンプルなローラーが良い。

もちろんみんながいればツーリングは楽しい。