スイム
アップ５０ｍ×６本＝３００ｍ
１００ｍ２分インターバル×５本＝５００ｍ
目標は、１分３５～４０ペースで、
１００ｍ１分５０インターバル×３本
１００ｍ１分４５インターバル×２本＝５００ｍ
１００ｍ１分５０インターバル×２本
１００ｍ１分４５インターバル×３本＝５００ｍ
１００ｍ１分５０インターバル×１本
１００ｍ１分４５インターバル×４本＝５００ｍ
１００ｍ１分４５インターバル×５本（途中攣ってしまって、間あいたけど。）＝５００ｍ
ダウン１００ｍ×２本＝２００ｍ
トータル３０００ｍ
なんだか、気づいたらそれなりの距離をやっていたみたい。
となりの方のコースでは
中高生が早く帰ったので、波やうねりがそれほどなかったため、
おかげで月曜日よりはわりとイケたほう。
中高生がガンガン泳いでいると、
２秒くらい変わってくる。
インターバルで数をこなしてくると、
この２秒をうめるのが結構大きい差になり、大変なんだよね。
で、
月曜日から、１００ｍを１分３５ペースを目標にしてからは、
なんだか感覚的に すこーーぅし慣れてきたみたい。
いまは、一皮むけそな期待感が自分の中にある。
このまま、、、いけそな、いけなそな、そんな境目にいる気がする。
苦しいけど、自分への挑戦が楽しい。
それから、
金曜の明日は、なにしようか。
も一回、スイムで追い込もうか。
バイクは、土日以外では平日昼休みに３０分でもいいから始めようかな。
今期のバイクはそれくらいでいいかな。と。
今期の平日の夜は、スイムか、ラン。
で、
土曜は、フリー。仕事もあるし、かるめ？のトレーニングと家族と過ごそう。
日曜は、地元のあるけあるけ運動。
来週の祝日は、
晴れたら ３０ｋｍランの予定。
きっと、最後はへばるんだろうけど、
どーなっちゃうんだか、なんだかわくわくしている自分にびっくり。
１年前の自分では考えられない。
ランでは道の距離。いや、、、、ランでは未知の距離。
で、ここからは余談。
ボクは、サンバイザーが好きでしてね、トライアスロン時では常に被っています。
お気に入りは、アンダーアーマーです。こっち普段のお出かけ用（笑）
形がよいです。
１５００円で安売りしてたから、失敗してもイイヤと思って買ったら大当り。
しかし。
ランなどのトレーニングでは、ＮＩＫＥをかぶっています。真夏用で薄くて軽い。
夜ランでは
陽射しはないけど、汗ポタ を防いでくれますから被ります。便利です。
実はボクは
昔からサンバイザーを含む、被り物が好きでしてね。
大学時代からスポーツ帽子がすきで、帽子はたくさん持っていました。
で、
釣りが趣味のときは、つねにサンバイザー。
ＨＥＤＯＮのサンバイザーがお気に入りでしたが、
生地がかたくて、オール綿でしたから、おでこがつねに痛かったです。でもがまん。
実は、２年位前に知ったのですが、
オシャレは、がまん。 だそうですよ。
で、
サンバイザーってなかなか売ってなくて、
探すのたいへんなんですけどね。
しかも、なぜか、ボクはシンプルな白がすき。 汚れは目立つけど。。。。。
ゴルフコーナーやテニスコーナーにはあるんですけど、
ゴルフブランドじゃあね。。。
やっとあっても、デカデカとロゴマークがはいっていたり、
形が明らかに変だったり。
あと、どれかといえば、 ＮＩＫＥ がすきなので、
アヂダスや、ポーマなどは、愛称がわるくて（？）
その辺も気にしちゃうと、なかなか買いたいサンバイザーがみつかりませんのです。
ま、作りも、生地もしっかりしているし、もちろん形もよし。
当分はアンダーアーマーにかてるサンバイザーは無いかな。と思うわけです。
アップ５０ｍ×６本＝３００ｍ
１００ｍ２分インターバル×５本＝５００ｍ
目標は、１分３５～４０ペースで、
１００ｍ１分５０インターバル×３本
１００ｍ１分４５インターバル×２本＝５００ｍ
１００ｍ１分５０インターバル×２本
１００ｍ１分４５インターバル×３本＝５００ｍ
１００ｍ１分５０インターバル×１本
１００ｍ１分４５インターバル×４本＝５００ｍ
１００ｍ１分４５インターバル×５本（途中攣ってしまって、間あいたけど。）＝５００ｍ
ダウン１００ｍ×２本＝２００ｍ
トータル３０００ｍ
なんだか、気づいたらそれなりの距離をやっていたみたい。
となりの方のコースでは
中高生が早く帰ったので、波やうねりがそれほどなかったため、
おかげで月曜日よりはわりとイケたほう。
中高生がガンガン泳いでいると、
２秒くらい変わってくる。
インターバルで数をこなしてくると、
この２秒をうめるのが結構大きい差になり、大変なんだよね。
で、
月曜日から、１００ｍを１分３５ペースを目標にしてからは、
なんだか感覚的に すこーーぅし慣れてきたみたい。
いまは、一皮むけそな期待感が自分の中にある。
このまま、、、いけそな、いけなそな、そんな境目にいる気がする。
苦しいけど、自分への挑戦が楽しい。
それから、
金曜の明日は、なにしようか。
も一回、スイムで追い込もうか。
バイクは、土日以外では平日昼休みに３０分でもいいから始めようかな。
今期のバイクはそれくらいでいいかな。と。
今期の平日の夜は、スイムか、ラン。
で、
土曜は、フリー。仕事もあるし、かるめ？のトレーニングと家族と過ごそう。
日曜は、地元のあるけあるけ運動。
来週の祝日は、
晴れたら ３０ｋｍランの予定。
きっと、最後はへばるんだろうけど、
どーなっちゃうんだか、なんだかわくわくしている自分にびっくり。
１年前の自分では考えられない。
ランでは道の距離。いや、、、、ランでは未知の距離。
で、ここからは余談。
ボクは、サンバイザーが好きでしてね、トライアスロン時では常に被っています。
お気に入りは、アンダーアーマーです。こっち普段のお出かけ用（笑）
形がよいです。
１５００円で安売りしてたから、失敗してもイイヤと思って買ったら大当り。
しかし。
ランなどのトレーニングでは、ＮＩＫＥをかぶっています。真夏用で薄くて軽い。
夜ランでは
陽射しはないけど、汗ポタ を防いでくれますから被ります。便利です。
実はボクは
昔からサンバイザーを含む、被り物が好きでしてね。
大学時代からスポーツ帽子がすきで、帽子はたくさん持っていました。
で、
釣りが趣味のときは、つねにサンバイザー。
ＨＥＤＯＮのサンバイザーがお気に入りでしたが、
生地がかたくて、オール綿でしたから、おでこがつねに痛かったです。でもがまん。
実は、２年位前に知ったのですが、
オシャレは、がまん。 だそうですよ。
で、
サンバイザーってなかなか売ってなくて、
探すのたいへんなんですけどね。
しかも、なぜか、ボクはシンプルな白がすき。 汚れは目立つけど。。。。。
ゴルフコーナーやテニスコーナーにはあるんですけど、
ゴルフブランドじゃあね。。。
やっとあっても、デカデカとロゴマークがはいっていたり、
形が明らかに変だったり。
あと、どれかといえば、 ＮＩＫＥ がすきなので、
アヂダスや、ポーマなどは、愛称がわるくて（？）
その辺も気にしちゃうと、なかなか買いたいサンバイザーがみつかりませんのです。
ま、作りも、生地もしっかりしているし、もちろん形もよし。
当分はアンダーアーマーにかてるサンバイザーは無いかな。と思うわけです。