土日とバイクランなので、
月はスイム。
今日は一人でスイム。
なにをやろうかとアップを開始。５０ｍ×３本＝１５０ｍ
５０ｍ１分インターバルで４０ほんだ。
とかんがえた。
で、、、
はじめる。
となりのコースではスクールの生徒がいつものようにガンガンおよいでいる。
波がわんさか。
５０ｍを５２秒くらいペースでいく。
今日はただ調子が悪いのか、波のせいなのかは、わからない。
アップの時点から５２秒っていうのは珍しい。
波がわんさかなのはいつもの事だし。
２０本ころから
隣のコースでは数人でのタイムトライアルがはじまったので、波が小波程度になり、
少しは楽になったが、やはり５２～５３秒のまま。
ペースあがらず。。
３０本目で、
あと１０本で４０じゃ、すこし足りんかな。っておもって、
５０本に設定変更。
４０本で２０００ｍじゃ、もったないなとおもって。
せっかく泳げるのだから
できるだけ伸ばそうかなと。
で、
３０過ぎると調子がやっとよくなってくる。
スカーリングを意識して。
だるいときほど楽しようとおもって。
でも、意識と実際に出来てるかは別物。。。
それまで５３秒ペースにおちこんでいたのに
５０秒近辺で帰ってこれるようになった。
が、
キャッチ時の肩のいれかた？使い方？が変なせい？で、
右肩痛そうな雰囲気。
痛くない漕ぎ方を見つけ、
あーそーかー。となっとくしながら泳ぎ続ける。
４３本めをこえると
さすがに ハーハー が強くなってくる
５０本目終了時点で、
久々の１０秒で２８拍を刻む。ドクドクしていた
５０ｍ×５０本＝２５００ｍ
ま、やりきった感はでた。
で、ダウン５０ｍ×３本＝１５０ｍ
トータル２８００ｍ
気合入れずに、
ふだんで５０ｍを５０秒で（１０秒やすんで）５０本やれりゃ、少しは体力ついたのかな。と。
月はスイム。
今日は一人でスイム。
なにをやろうかとアップを開始。５０ｍ×３本＝１５０ｍ
５０ｍ１分インターバルで４０ほんだ。
とかんがえた。
で、、、
はじめる。
となりのコースではスクールの生徒がいつものようにガンガンおよいでいる。
波がわんさか。
５０ｍを５２秒くらいペースでいく。
今日はただ調子が悪いのか、波のせいなのかは、わからない。
アップの時点から５２秒っていうのは珍しい。
波がわんさかなのはいつもの事だし。
２０本ころから
隣のコースでは数人でのタイムトライアルがはじまったので、波が小波程度になり、
少しは楽になったが、やはり５２～５３秒のまま。
ペースあがらず。。
３０本目で、
あと１０本で４０じゃ、すこし足りんかな。っておもって、
５０本に設定変更。
４０本で２０００ｍじゃ、もったないなとおもって。
せっかく泳げるのだから
できるだけ伸ばそうかなと。
で、
３０過ぎると調子がやっとよくなってくる。
スカーリングを意識して。
だるいときほど楽しようとおもって。
でも、意識と実際に出来てるかは別物。。。
それまで５３秒ペースにおちこんでいたのに
５０秒近辺で帰ってこれるようになった。
が、
キャッチ時の肩のいれかた？使い方？が変なせい？で、
右肩痛そうな雰囲気。
痛くない漕ぎ方を見つけ、
あーそーかー。となっとくしながら泳ぎ続ける。
４３本めをこえると
さすがに ハーハー が強くなってくる
５０本目終了時点で、
久々の１０秒で２８拍を刻む。ドクドクしていた
５０ｍ×５０本＝２５００ｍ
ま、やりきった感はでた。
で、ダウン５０ｍ×３本＝１５０ｍ
トータル２８００ｍ
気合入れずに、
ふだんで５０ｍを５０秒で（１０秒やすんで）５０本やれりゃ、少しは体力ついたのかな。と。