久々ハイドロ中部

土曜日。
一日休みなので
朝5時半起きでトレーニング！で、午前中まるまる家族サービス！
と意気込んだが



仲間がいるならともかく、
一人で、起きられるわけがなく。
結局７時起きで８時過ぎにスタート。。

バイクで、往復約６９キロの御前崎のなぶら市場まで
約二時間ちょい。

帰ってきたのは11時。


それからダウンのつもりで
ジョグ1.5キロ。
当初の予定帰宅時間よりずいぶんと遅かったのでこれだけ。

あえて日曜日のセッションがある前日にやることに意味があって　笑



土曜日にコーチは
午前、午後の二部練。

Ｍりちゃんは
午後練にでて、翌日の中部セッションに参加していることは
ハイドロメールで内容もわかるし　笑


ってことで、
ボクも、土曜練と日曜練をば。ってことで、
土曜日はハイドロ中部の仲間は仕事をしているので
だまって？トレーニング。


土曜日やったよってことを
日曜日に話したら

こっそりずるーい。
コソ練してるぜー。とのこと　笑。　仲良いのでね。


で、
日曜日。
ハイドロ　中部セッション。

バイク
４６ｋｍ？で、そのあとジョグ約１０ｋｍ。


バイクのヒルクライムでは、
Ｍりちゃんに
やられそうだった！汗


前日にトレーニングしているって事は知ってるから
お互いに同じ条件ってことで、

負けられん！
って思って。


スイム　ランは負けても、
バイクだけは、、、、負けられん～


と思っているけど、
むこうはこっちを意識してない　笑
Ｍりちゃん結構強くなってるみたいな感じ。


Ｍりちゃんは今はスイムばかりで
なんにもやってないっていってたけど、

ボクが弱くなったか。
んー、現状維持か、チョイ＋αだとはおもうけど。


ま、いつもそうなんだけど

人のトレーニング内容とか聞くと、
結構ためになるっていうか、
自分低いレベルだなーってつくづく感じる。

で、モチベーションも上がる。
ま、できるかぎりの範囲でがんばろう。


で、

今年の冬季は
スイムとバイク強化。っていってたけど、

ランに力をいれてれば
バイクがそんなに落ちない。

っていう話なので、


スイム４　バイク２．５　ラン３．５

位の比率でがんばろうかと。

とりあえず、
スイムをプール１５００ｍで２６分であるのを

んー
あと、、、、１年で
２４分まで持っていくのが目標。
ゼイタクな目標だとは思うけど。。。。

目標持つのは高いほうがいい。


それから、
冬の身支度を考え、２ＸＵのジャージをコーチに頼む。
ハイドロをとおして買うと

ハイドロのロゴが入るからお気に入り。