土日の疲労から、
月曜日の休養で超回復した？
つもりで、
今夜はスイムをさらっと。
てことで、
久しぶりに１５００ｍを計測。
姿勢、右肩、それに
先日教わったばかりの
キャッチを意識して。
意識してキャッチをしすぎると、まだ筋肉のほうがついてこないので、
心拍も上がって力がはいらなくなる。
ちょうど良い心拍と筋肉のバランスを考えながら１５００ｍ終了。
続けてプールで１５００ｍ泳ぐのは大井川大会前ぶり。
結果２６分００！！！
まちがいないとおもわれる。
以前計測したのが、
多分２８分３０くらいだったので、
ずいぶん？縮められた。
ま、インターバルのおかげでもあり、
心拍もつよくなってるんだろうけど、
キャッチ、いいじゃないですか。
改めていままでのやり方で泳いでみたら、スカスカしてなかなか進めない感覚だった。
で、帰ってきて、
無理しない程度にランを。とおもって４０分ランを。
適度に強弱をつけ、
やく６キロ～７キロ程度と思われる。
そーれから、少し話変わって、
ボクは、最近のトライアスロンブームに乗っかった人ではない。と自分では思ってて。(笑)
ま、時期は被ってますけどね。
ま、キッカケは知人の米屋さんに最終的には引き込まれたんだけど、
最初にトライアスロンて口に出したのは自分からで、
実は米屋さんがトライアスロンをやってるなんてその時点ではしらなくて。
何気ない運動の会話から、、、
ま、自転車すきで何台かもってるし、
昔運動やってたから走るのはフツーとして、
あとは泳ぐのだけできればトライアスロンじゃんねー(笑)
みたいなー。
ま、この時点では言うだけで、
全くやるつもりもないから、発言がナメてるのですがね、、、、
世の中でブームになってるともつゆ知らず。
なにげなーい会話してたら、
なんと！米屋さんがビンゴでトライアスリートだと。。。
で、
最近思うのが、やっとこさ
みーんな、一度は思ってるかもしれないけど、
アイアンマンの完走を目標にしてみようかなぁと。。。
しかし、ボクはミーハーではありません。（のつもり）
ホントはいままで絶対！てくらいやりたくなかったのだから、。
ちょうど、最近ミドル？っていうか、
なんかそういうスプリント的な練習ではない、
時間をかけたトレーニングの面白さを感じ始めることができたこと。
あと、コーチのブログみたら、
日本選手権の内容が一部更新されていて、
自分のトレーニング量はハナクソみたいなもんだな。とおもったこと。
中部セッションメンバーで、
宮古島を完走している人がいたことがわかったこと。
０９のアイアンマンのDVDを最近ずっと車で流していることで、
なんだか触発されちゃったみたい(笑)
タイミング的にも、なぜか
大嫌いなマラソンも参加してみたいなぁ
て考えだしていたし、
熱海のオープンウォータースイムの３、２キロはまたでなきゃ！ておもってたし、
バイクは、一回は東京までの１８０キロを漕いでみたいなぁなんて
考えてみたり。
ま、、
急ぐつもりはないので、
３年後の大祭りの年の頃までに体をつくっていきたいとおもうわけです。
トレーニングと、普段のレースを楽しみながらね。
月曜日の休養で超回復した？
つもりで、
今夜はスイムをさらっと。
てことで、
久しぶりに１５００ｍを計測。
姿勢、右肩、それに
先日教わったばかりの
キャッチを意識して。
意識してキャッチをしすぎると、まだ筋肉のほうがついてこないので、
心拍も上がって力がはいらなくなる。
ちょうど良い心拍と筋肉のバランスを考えながら１５００ｍ終了。
続けてプールで１５００ｍ泳ぐのは大井川大会前ぶり。
結果２６分００！！！
まちがいないとおもわれる。
以前計測したのが、
多分２８分３０くらいだったので、
ずいぶん？縮められた。
ま、インターバルのおかげでもあり、
心拍もつよくなってるんだろうけど、
キャッチ、いいじゃないですか。
改めていままでのやり方で泳いでみたら、スカスカしてなかなか進めない感覚だった。
で、帰ってきて、
無理しない程度にランを。とおもって４０分ランを。
適度に強弱をつけ、
やく６キロ～７キロ程度と思われる。
そーれから、少し話変わって、
ボクは、最近のトライアスロンブームに乗っかった人ではない。と自分では思ってて。(笑)
ま、時期は被ってますけどね。
ま、キッカケは知人の米屋さんに最終的には引き込まれたんだけど、
最初にトライアスロンて口に出したのは自分からで、
実は米屋さんがトライアスロンをやってるなんてその時点ではしらなくて。
何気ない運動の会話から、、、
ま、自転車すきで何台かもってるし、
昔運動やってたから走るのはフツーとして、
あとは泳ぐのだけできればトライアスロンじゃんねー(笑)
みたいなー。
ま、この時点では言うだけで、
全くやるつもりもないから、発言がナメてるのですがね、、、、
世の中でブームになってるともつゆ知らず。
なにげなーい会話してたら、
なんと！米屋さんがビンゴでトライアスリートだと。。。
で、
最近思うのが、やっとこさ
みーんな、一度は思ってるかもしれないけど、
アイアンマンの完走を目標にしてみようかなぁと。。。
しかし、ボクはミーハーではありません。（のつもり）
ホントはいままで絶対！てくらいやりたくなかったのだから、。
ちょうど、最近ミドル？っていうか、
なんかそういうスプリント的な練習ではない、
時間をかけたトレーニングの面白さを感じ始めることができたこと。
あと、コーチのブログみたら、
日本選手権の内容が一部更新されていて、
自分のトレーニング量はハナクソみたいなもんだな。とおもったこと。
中部セッションメンバーで、
宮古島を完走している人がいたことがわかったこと。
０９のアイアンマンのDVDを最近ずっと車で流していることで、
なんだか触発されちゃったみたい(笑)
タイミング的にも、なぜか
大嫌いなマラソンも参加してみたいなぁ
て考えだしていたし、
熱海のオープンウォータースイムの３、２キロはまたでなきゃ！ておもってたし、
バイクは、一回は東京までの１８０キロを漕いでみたいなぁなんて
考えてみたり。
ま、、
急ぐつもりはないので、
３年後の大祭りの年の頃までに体をつくっていきたいとおもうわけです。
トレーニングと、普段のレースを楽しみながらね。