まずは、
１ヶ月ちかくやってないスイムから。
とりあえず、アップで５０ｍを３本。
ぜーぜーはーは。
びびる。
で、
しかも、
泳ぐペースがわからなくなっている。
とりあえず５０秒で５０ｍを。とおもって
このペースって、ゆっくりだろーなー的に泳ぐと
４６秒くらいで。早い。
それでも同じく
ゆっくりだろーなー的に泳いでるのに、、
１００ｍをゆっくり泳いでいるつもりなのに。。
ぜーぜーはーは。
ぜんぜんペースがわからない。（悩）
で、まえは、
２分インターバルで １００ｍを１ふん４０ペースで１５セットまで泳げていたのに、
なんと
昨日は同じ条件で ２セットまでが限界！
しかも、２セット目なんか、力はいらなくて、１分４７ペース。。。。。
撃沈です。
いちおう、
やすみやすみ、それを数セットかつづけましたけど。。。。
トータル１，５ｋｍくらいかな。
とりあえず、
泳ぎ方をわすれ、一から出直し。
筋肉も水に負け、思うように漕げず。
心拍数もバクバク、死ぬんじゃないかと。
ま、
１５セット続けられた絶好調の時は、
スイミングスクールにいって、ガンガン泳ぐようになって１ヶ月半くらいでしたかね。
復活まで１ヵ月半もかかるのでは、
今年のラストのレースに間に合いませーん。
おちたなー。
体重７１ｋｇ
体脂肪１６．５％（涙）
体の筋肉が、すごく細くなっています。。。。
しかも
グっとちからいれて、
そこを手でつかむと、
ふにゃん。
てなって。。。
筋肉が柔らかいんじゃなくて、
あきらかに筋肉が減った（涙）
１ヶ月ちかくやってないスイムから。
とりあえず、アップで５０ｍを３本。
ぜーぜーはーは。
びびる。
で、
しかも、
泳ぐペースがわからなくなっている。
とりあえず５０秒で５０ｍを。とおもって
このペースって、ゆっくりだろーなー的に泳ぐと
４６秒くらいで。早い。
それでも同じく
ゆっくりだろーなー的に泳いでるのに、、
１００ｍをゆっくり泳いでいるつもりなのに。。
ぜーぜーはーは。
ぜんぜんペースがわからない。（悩）
で、まえは、
２分インターバルで １００ｍを１ふん４０ペースで１５セットまで泳げていたのに、
なんと
昨日は同じ条件で ２セットまでが限界！
しかも、２セット目なんか、力はいらなくて、１分４７ペース。。。。。
撃沈です。
いちおう、
やすみやすみ、それを数セットかつづけましたけど。。。。
トータル１，５ｋｍくらいかな。
とりあえず、
泳ぎ方をわすれ、一から出直し。
筋肉も水に負け、思うように漕げず。
心拍数もバクバク、死ぬんじゃないかと。
ま、
１５セット続けられた絶好調の時は、
スイミングスクールにいって、ガンガン泳ぐようになって１ヶ月半くらいでしたかね。
復活まで１ヵ月半もかかるのでは、
今年のラストのレースに間に合いませーん。
おちたなー。
体重７１ｋｇ
体脂肪１６．５％（涙）
体の筋肉が、すごく細くなっています。。。。
しかも
グっとちからいれて、
そこを手でつかむと、
ふにゃん。
てなって。。。
筋肉が柔らかいんじゃなくて、
あきらかに筋肉が減った（涙）