今朝、まったく起きれず。。。
朝の意識なし。
で、仕事後の５時ダッシュで、
実家～池公園２週～実家まで。
の ５、１４ｋｍラン。
このコースで
昔（３年以上前）は２７分とかだった。
トレーニング＝体力消耗
トレーニング時間＝休養時間減る
なので、
短い時間で効果をほしくて
スプリント トレーニングとして走ってみた。
ガーミンつけて、距離も測ってみたかったし。
久しぶりのラントレとして、
ためしに走ってみたんだけど、
なんと
２２分をきった。
２１分５７。
ぜんぜん前より速し。
キロ ４分１６ペース。
ま、ペースとしてはいいけど、
５ｋｍしか走ってない。
これ、１０ｋｍになったら
単独ランとしても
かなりの
ダメージ。
てか、
今日は、５ｋｍでイッパイ。体力的にも精神的にも。。。（涙）
余談。
家の中にやもりだか、イモリがいました。
本物はじめてみた！！！
しかも、
野原とかじゃなくて、家の中で！
どっから入ったのだろうか。。。